Mi a hiperglikémia Hogyan lehet megelőzni, kimutatni és kezelni a magas vércukorszintet

Olyan egyszerű dolog, mint egy kiadós étkezés vagy intenzív edzés, magas vércukorszinthez vezethet. De a probléma akkor fordul elő, amikor a test az inzulinrezisztencia vagy az inzulinhiány miatt már nem tudja visszaállítani ezt a szintet az eredeti értékére. Ha gyakran kell WC-re járnod, akkor is állandóan fáradtnak érzed magad annak ellenére, hogy elegendő pihenést vagy hirtelen fogyást szenvedsz, hiperglikémiában vagy magas vércukorszintben szenvedhetsz.

Hogyan diagnosztizálják a hiperglikémiát?

Ha ellenáll az inzulinnal, prediabétessel, 1-es típusú cukorbetegséggel, terhességi cukorbetegséggel vagy 2-es típusú cukorbetegséggel szemben, szervezete nem képes megfelelően használni az inzulin nevű hormont. Segíti a vércukorszintet a sejtekbe vagy az izmokba energiáért vagy a későbbi felhasználás céljából történő tárolás céljából. Orvosa általában inzulinrezisztenciával, prediabétessel vagy cukorbetegséggel diagnosztizálja Önt, miután látta, hogy a vércukorszintje kóros.

Gyakran az általuk használt teszt a glikált hemoglobin HbA1C. A HbA1C teszt a vércukorszint két-három hónapos átlagát képviseli, és a vörösvértestekhez kötődő cukor százalékos arányát méri.

Itt vannak a HbA1C teszt eredményei:

5,7% alatti értékek: normális
5,7% -6,4% közötti értékek: prediabetes
6,5% feletti értékek: cukorbetegség

Ha a HbA1C teszt értéke kétszer vagy többször meghaladja a 6,5% -ot, akkor nagy valószínűséggel cukorbetegségben szenved. A glükóz a szervezet elsődleges energiaforrása, amelyet az elfogyasztott ételek nagy részéből vesz fel, a gyümölcsöktől és zöldségektől a kenyérig. Míg sok ember hajlamos a magas vércukorszintet társítani a 2-es típusú cukorbetegséggel, más kapcsolódó állapotok szintén hiperglikémia lennének.

Milyen jelei és tünetei vannak a hiperglikémiának?

A gyakori vizelés, fáradtság és hirtelen fogyás mellett a hiperglikémia tünetei a következők lehetnek:

Intenzív éhség
Ingerlékenység
Nem gyógyuló sebek vagy sérülések
A szomjúság fokozódott
Gyakori fertőzések (beleértve az íny-, bőr- vagy hüvelyfertőzéseket)
Ketonok a vizeletben (a ketonok a zsír vagy az izom melléktermékei, amelyek akkor fordulnak elő, ha az inzulin elégtelen
Homályos látás
Gyakori fejfájás

Milyen egészségügyi következményei vannak a hiperglikémiának?

Ezek a tünetek súlyosbodhatnak, ha nem kezeli a hiperglikémiát. A túl magas vércukorszint életveszélyes állapothoz vezethet, nevezetesen a ketoacidosishoz, más néven diabéteszes kómához. A ketoacidózis során a tested egyszerre nagy mennyiségű zsírt bont, és ennek eredményeként a ketonok kiválasztódnak és a vizeletbe kerülnek. De ahol túl sok keton van, a test nem képes lépést tartani ezzel a kiválasztódási folyamattal, ami a vérben való felhalmozódásához vezet.

A magas vércukorszint miatti ketoacidózis jelei lehetnek a szájszárazság, valamint gyümölcsös szag, légszomj és nehézlégzés. Még szorongása és hányása is lehet.

A hiperglikémia másik lehetséges szövődményét hiperglikémiás hiperoszmoláris szindrómának nevezik. Ebben az állapotban a glükózértékek 600 mg/dl vagy annál nagyobb értékeket mutathatnak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy bár a szervezetben van elegendő inzulin, a szervezet nem használja fel megfelelően. A szervezet nem használja a glükózt, és a vizeletbe kerül. A hiperglikémiás hiperoszmoláris szindróma életveszélyes állapotnak tekinthető, és a jelek között szerepelhet kiszáradás és akár kóma is.

Állandóan magas vércukorszint esetén az idő múlásával számos szövődmény fenyegeti a stroke-ot és a szívbetegségeket, a látási problémákat (retinopathia) és az idegkárosodást. neuropátia).

Mik a hiperglikémia különböző okai?

A magas vércukorszint a cukorbetegség több formájában is megfigyelhető, beleértve az 1., a 2. és a terhességet is. Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél tapasztalható ez a vércukorszint-növekedés, mert testük már nem termel inzulint. Másrészt, ha 2-es típusú cukorbetegségben vagy terhességi cukorbetegségben szenved, lehet, hogy megfelelő mennyiségű inzulint tartalmaz, de sejtjei és izmai nem képesek megfelelő mértékben felszívódni az inzulinrezisztencia miatt.

De hiperglikémia is kialakulhat, ha nincs cukorbetegsége. Ezekben az esetekben a hiperglikémia epizódjai általában átmeneti jellegűek. Vércukorszintje megnőhet egy nagy étkezés vagy nagy erőkifejtésű edzés után. Az érzelmi stressz és a betegség is okozhatja ezeket az ingadozásokat.

Hiperglikémia veszélye fenyeget?

Lehet, hogy fennáll a kockázata a magas vércukorszintnek, ha cukorbetegsége van:

Egyél túl sok feldolgozott ételt vagy gyorséttermet
Ne gyakoroljon rendszeresen
Egyél kiadós ételeket, vagy kaotikusan egyél
Rendszerint nagyon stresszes vagy, vagy a munkahelyen, vagy a kapcsolat miatt, vagy egy másik tényező miatt.
Visszatérő betegségei vannak

Az 1-es típusú cukorbetegségben hiperglikémia alakulhat ki, ha nem vett be elegendő inzulint, vagy ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, és inzulint írtak fel nekik, de ez nem működik megfelelően. Ezenkívül a hasnyálmirigy károsodása is előfordulhat, például hasnyálmirigy-gyulladás vagy hasnyálmirigyrák, fertőzések, fájdalom és policisztás petefészek-szindróma, amely hormonális rendellenesség meddőséget okozhat. A genetika is szerepet játszhat, különösen akkor, ha családjában cukorbetegség szerepel.

A legjobb ételek, amelyek csökkentik a vércukorszintet

Bár a hiperglikémia miatt nincs diéta, az étrend választása fontos szerepet játszik a vércukorszint csökkentésében. Először is tudnia kell, hogy nem szüntetheti meg az összes szénhidrátot, és elkerülheti a cukros ételeket, hogy megakadályozza a vércukorszint hirtelen növekedését. Végül is az egészséges ételek, például a gyümölcsök és zöldségek, szénhidrátokat és cukrot is tartalmaznak.

Itt vannak azok az ételek, amelyeket érdemes elkerülni a vércukorszint hirtelen emelkedésének megakadályozása érdekében:

Fehér kenyér, tészta és rizs
Csomagolt és feldolgozott snackek, mint chips, perec, süti és cukorka
Frissítők vagy gyümölcslé
Gyors kaja
Magas telített zsírtartalmú ételek, például virsli, szalonna és kolbász
Magas transz-zsírtartalmú ételek, például főtt ételek és margarin
Élelmiszerek, amelyek emelhetik a koleszterinszintet, például máj, vörös hús és magas zsírtartalmú tejtermékek

A szénhidrátbevitel nyomon követése, különösen ha cukorbetegségben szenved, szintén elengedhetetlen a hirtelen vércukorszint-emelkedés elkerülése érdekében. Annak érdekében, hogy a vércukorszint állandó maradjon, ajánlott hetente kétszer halat fogyasztani, valamint a növényi zsírokra és a magas rosttartalmú ételekre kell összpontosítani.

Megfontolhatja az orvosával vagy dietetikusával folytatott megbeszélést a következő étrendekkel kapcsolatban:

Diétás megközelítések a magas vérnyomás megállítására
mediterrán diéta
Vegetáriánus étrend (állati eredetű termékek, például tej és tojás használatát teszi lehetővé)
Vegán étrend (nem állati eredetű termékek megengedettek, ezért lehet, hogy ezt a diétát választja orvosától B12-vitamin-kiegészítőkért)

A legjobb, ha egész nap kisebb ételeket eszik, nem pedig három nagy ételt. A zsugorodó részek is segíthetnek. Ha a szokásosnál tartalmasabb ételt eszel, akkor pótolnia kell az inzulinadagot. Fontolja meg a tányéros módszer alkalmazását, amely segíthet az adagok ellenőrzésében, a táplálkozási szakemberrel való együttműködés pedig személyre szabott étkezési tervet készíthet.

Hogyan segíthet az életmódváltás elkerülni a hiperglikémiát?

A testmozgás az egyik legjobb módszer a magas vércukorszint megszabadulására. A testmozgás során a test elsődleges energiaforrásként a glükózt használja. Ez csökkenti a vércukorszintet, így a rendszeres testmozgás csökkentheti az A1C tesztet. A rendszeres testmozgás pozitív hatásai félreérthetetlenek. Dolgozzon orvosával, vagy vegyen fel személyi edzőt, hogy megtudja, mely gyakorlatok a legmegfelelőbbek az Ön céljainak és általános kondíciójának megfelelően.

Egyes gyakorlatok jobban befolyásolhatják a vércukorszintet, mint mások. Például a nagy intenzitású edzések, például a futás, több glükózt égetnek, míg az alacsony intenzitású edzés hosszabb szakaszai, például a gyaloglás, több zsírt égetnek el. Bármelyik lehetőség hozzájárulhat az inzulinérzékenység növeléséhez. Minden edzés előtt és után meg kell mérnie a cukor mennyiségét is.

A cukorbetegség gyógyszerei segíthetnek a vércukorszint szabályozásában

Ha a vércukorszintje folyamatosan magasabb a szokásosnál, akkor előfordulhat, hogy nem kap elegendő inzulint. Beszéljen orvosával az adagolás beállításáról. El kell mondania nekik minden egyéb vényt vagy gyógyszert, amelyet szed, mivel ezek befolyásolhatják a vércukorszintjét is. A kortikoszteroidok a gyulladásra csak egy példa.