Mi a leggyorsabb módja a fenékzsír elégetésének (sport, fitnesz)
mi a leggyorsabb módja a fenékzsír elégetésének?
5 válasz
Szia! A feneked is természetesen genetikailag meghatározott. Sajnos a fogyás csak a problémás területeken nem lehetséges. Kombinációt ajánlok. Húzza meg a gyomrot, a lábakat és a feneket a következő videó szerint:
És a fogyás zumba. Ideális teljes testedzés, rendkívüli kalóriatartalommal, otthon is lehetséges, és 30 perc alatt körülbelül 300 kcal-t vagy többet fogyaszt. Kérd a Zumba Fitness-t a youtube-on, és megfelelő videód van. Sok szerencsét és sikert kívánok.
Zsírt éget az egész testén, nemcsak egy helyen. Egyszerűen végezzen állóképességet, például kocogást vagy úszást.
A sport révén. Azt mondanám, hogy sok kardió edzés. Nézze meg az edzőtermet olyan órákra, amelyek sok gyakorlással járnak .
zsírégethet sporttal, de mely területeket nem befolyásolhatja.
nézd meg a megfelelő videókat a youtube-on:)
hasonló kérdések
Válhat-e egy elliptikus trénerről, ahol mindig előre-hátra kell menni a szegényekkel és kocogni a lábával, remélem, világosan megfogalmaztam, zsírégetem? mert most nem akarok gyomorláb feneket csinálni .
Hogyan égethetek zsírt a fenekemen, a csípőn és a lábamon (combon)
Sokat vesztettem, de nem a fenekem, hogyan tudom megtenni
1,70 és 55 kg-os méretnél még mindig nem így néz ki. A lábak még mindig túl szélesek, de a célzott zsírégetésnek nem szabad működnie.
Különleges állóképességi edzést kell követni, hogy megszabaduljon a fenék, a comb és az alsó lábszár zsírjától, és 50 kg-os munkához?
Sajnos a zsírszázalék még mindig nagyon magas.
Hogyan lehet lapos hasat és nagy feneket szerezni? Mert a lapos hashoz zsírégetést és fogyást kell elérnie, és így kalóriahiányban kell lennie. Egy nagy fenekért túl kell lennie a kalórián, de nem fog megint hízni? Ezt nem igazán látom. nagyon jó lenne, ha valaki elmagyarázná nekem, hogy van és milyen lépéseket kell tennie a "cél" elérése érdekében. Előre is köszönöm
Az a pénz, engem zavar, hogy a fenekem kövér lett, bár karcsú vagyok, hogyan tudom a fenekemet izommá alakítani
Futni mentem, és tudni akartam, meddig kell kocogni, hogy legalább jelentős mennyiségű zsírt égess el.
Egy weboldal szerint a pulzusomnak 115-134 ütés/perc tartományban kell lennie, hogy optimálisan zsírégessen.
Vannak emberek, akik szerint figyelnie kell a pulzusát, mások szerint valóban izzadságot kellene kidolgoznia a zsírégetés érdekében. Ma az edzőteremben tapasztaltam, hogy ha meggyőződöm arról, hogy a pulzus tartományban maradok, akkor alig izzadok. a kettő közül melyikre kell vigyáznom, hogy hatékonyan zsírégessem?
Csak azt akartam kérdezni, hogy ez lehetséges-e. mert amikor zsírégetem, valójában csak ettől a "mentőgyűrűtől" akarok megszabadulni, hogy láthassa a hasizmainkat. Olvastam, hogy a HIIT tréning nagyon jól működik. De várnom kell-e, amíg el nem érem a célsúlyomat, majd zsírégetni, vagy meg tudom csinálni egyszerre?.
És mit veszít még sokat, mert tényleg csak ettől a minimális hasi zsírtól akarok megszabadulni? Végzem-e a HIIT edzést bemelegítő gyakorlatként, mert ez az edzés csak 10 percet vesz igénybe?
A kérdés valójában fent van, csak ne küldjön olyan oldalakat, ahol örökké kell keresnem és görgetnem, csak az edzés módszere, egyesek szerint mindenhol zsírégetést kell végezni annak érdekében, hogy zsírokat égessenek el a csípő és a fenék területén, és mivel már több kilót is leadtam hogy a csípőmön nem sokat változtam vele . szóval köszönöm mindenkinek, aki a helyes válaszokat írta