Mi a leghatékonyabb otthoni fogyás program?
Szeretné visszanyerni testét és fittségét, de soha nem talál elegendő időt önmagára?
Ha még mindig úgy gondolja, hogy napi 2-3 órára van szüksége az edzőterembe menni és megszabadulni az extra centiméterektől, akkor MOST kell megállnia.
Az igazság az, hogy nem kell napi néhány órát tölteni az edzőteremben a céljainak elérése érdekében, hanem csak napi 10-20 percre van szüksége megfelelő edzéssel.
ÓVATOS: Ha további hüvelykeket szeretne elveszíteni, és egész testét otthonosan hangoztatja, akkor szerintem olvassa el ezt a cikket a végéig, mert van egy megoldás az Ön számára.
Mi a 30 napos kihívás?
Ennyi idő alatt több száz embernek segítettem elérni a kívánt súlyt és visszanyerni önbizalmukat, hogy nyilvánosan viselhessék kedvenc ruháikat.
A kezdetektől fogva szembesültem az edzésen való jelenlétével.
Legyünk komolyak, nem könnyű minden nap 10 órakor edzőterembe jutni, és néhány jó órát tartani, hogy együtt lehessen a szeretteivel.
Vagy a munka és az iroda valószínűleg rabolja el a legtöbb időt, ezért nem akar naponta néhány szabad órát tölteni az edzőteremben.
Ha szembesül ezekkel a problémákkal, akkor készítettünk egy fogyókúrás programot otthon, különösen az Ön számára:
Ellentétben az edzőtermi edzéssel vagy az aerobik órákkal, A 30 napos kihívás otthon, napi 10 perc alatt elkészíthető…
- Nincs bonyolult fitnesz eszköz
- Nincs időpazarlás az utakon
- Nincs drága bérlet a fitneszterembe
- Nem szigorú diéták fognak éhezni
- Garantált eredmények, amelyeket már az első hetekben láthat, ha egyszerű étrend-tervet követ
- Rövid, 10 perces edzés, amelyet minden reggel megtehet, mielőtt irodába megy, és ez felgyorsítja az anyagcserét a nap folyamán
- Motiváció és az eredmények számlálása, amelyek segítenek abban, hogy ne adja fel, amíg el nem éri a kívánt súlyt
Most, hogy tudja, mi a 30 napos kihívás, most valószínűleg azon gondolkodik, mennyire hatékony a 10 perc.
Napi 10 perc edzés elegendő?
Hogyan működnek a 10 perces küldetések?
A válasz: Igen - tényleg működik!
Ez azért van, mert minden küldetés (edzés) úgy van megtervezve, hogy a lehető legtöbb izomcsoportot dolgozza fel egyszerre és a lehető legkevesebb szünettel.
Ez azt jelenti, hogy a pulzusod az edzés során állandóan magas lesz, és nagy mennyiségű oxigént fogsz fogyasztani az izomsejtekben.
Edzés után a testednek ki kell cserélnie oxigéntartalékait, ez a folyamat pedig kalóriákat fogyaszt és az edzés befejezése után akár 24 órával is felgyorsítja az anyagcserét.
Ezt a magas intenzitású intervallum edzésnek (vagy HIIT) nevezett rendszert több mint 30 éve használják a teljesítmény sportolók képzésében, és az eredmények lenyűgözőek.
Most kihasználhatja ezt az átalakítási rendszert a 30 napos kihívás képzési programján keresztül.
Alakítsa meg testét, szabaduljon meg extra centiméterektől és érezze magát magabiztosan a kedvenc ruháiban napi 10 perces edzéssel
Hogyan néz ki az étrend, amelyet be kell tartanom a 30 nap alatt?
Soha nem támogattam a szigorú diétákat vagy a disszociált diétákat, mert túl sok kockázatot jelentenek a hosszú távú egészségedre.
Ezért készítettünk egy rugalmas étkezési tervet, amelyet könnyedén követhet, anélkül, hogy fárasztaná a kalóriák számolását vagy az egyes ételek mérését konyhai mérleggel.
Az eddigi klasszikus diétákkal ellentétben az étrend-tervem nem a kalória korlátozásra vagy a kedvenc ételek lemondására összpontosít, hanem az anyagcserének a felgyorsítására, hogy több kalóriát fogyasszon.
Ha van legalább egy barátod, aki fogyás nélkül eszik McDonalds-t, és kíváncsi vagy, hogyan lehetséges, most már tudod a választ ...
Tudjon meg többet az anyagcsere-gyorsító étrendről.
Hogyan regisztrálhatok a 30 napos kihívásra?
A 30 napos kihívásra erre a linkre kattintva - Challenge indítása - regisztrálhat
- Töltse ki a regisztrációs űrlapot
- Jelölje be a regisztrált e-mail négyzetet a további anyagok letöltéséhez
- Töltse le az anyagcsere-gyorsulás étrendjét
- Ezután minden nap e-mailben kap egy 10 perces küldetést video formátumban, amely csak 24 órán át érvényes
Ez a program csak elfoglalt anyukáknak és nőknek szól, akik látható eredményeket szeretnének elérni anélkül, hogy az edzőteremben időt pazarolnának.
Ezenkívül a program csak azoknak szól, akik elhatározták a változtatást, ezért csak akkor jelentkezzen be, ha elhatározza, hogy a kihívást a végéig viszi.