Mi a legjobb diéta terhességi cukorbetegség esetén
TÖBB KAPCSOLÓDÓ CIKKEK A SZERZŐTŐL
A COVID-19 oltás prioritása mindkét típusú cukorbetegség esetében
Hipoglikémia: diagnózis és kezelés
A cukorbetegség terápiáinak és életmódbeli változásainak áttekintése
Mi a diabéteszes polineuropátia?
Miért okoz a cukorbetegség magas vérnyomást ?
Gesztációs cukorbetegség akkor alakul ki, amikor egy nő nem képes elegendő mennyiségű inzulin nevű hormont előállítani terhesség alatt. Ez különféle komplikációkhoz vezethet. Azonban lehetséges csökkentse a terhességi cukorbetegség kockázatát egészséges táplálkozás és mérsékelt súly elérése vagy fenntartása.
Ha a test inzulinszintje alacsonyabb a szükségesnél, magas vércukorszinthez vezet. Kezelés vagy gondozás nélkül a magas vércukorszint problémákat okozhat egy nőnek és a csecsemőnek.
Ebben a cikkben elmagyarázzuk az a fajta étrend, amelyet az embernek terhesség alatt követnie kell ha szenved Gesztációs cukorbetegség, beleértve az elfogyasztandó és elkerülendő ételeket.
Más lehetőségeket is fontolgatunk terhességi cukorbetegség kezelése és a felmerülő lehetséges szövődmények.
Ételek a terhességi cukorbetegség miatt
Az egészséges étrend követése fontos a terhesség alatt, különösen, ha egy nőnél terhességi cukorbetegség alakul ki.
Ezért a terhes nőknek be kell tartaniuk orvosuk vagy dietetikusuk ajánlásait, és kerülniük kell saját étkezési tervük elkészítését.
Magas vércukorszint terhesség alatt káros lehet a nőre és a növekvő magzatra egyaránt. Fontos figyelemmel kísérni az étrendben lévő szénhidrátok számát, beleértve a szénhidrát típusát és a fogyasztás gyakoriságát a vércukorszint kezelésének elősegítése érdekében.
Ételnapló vezetése megkönnyítheti az Ön számára. Fontos az is, hogy terhességi cukorbetegségben szenvedő nők figyelemmel kíséri és rögzíti vércukorszintjüket az orvos utasítása szerint. A legtöbb nőnek reggel és étkezés között ellenőriznie kell ezeket a szinteket. Az eredmények megmutathatják, hogy mennyi és milyen típusú ételt fogyasztanak biztonságosan.
Szénhidrát monitorozás
Segíthet a nap folyamán egyenletesen elosztani a szénhidrátokat tartalmazó ételeket és harapnivalókat. Étkezés után csökkentheti a vércukorszint-csúcsok méretét.
Az Országos Gyermekegészségügyi és Humán Fejlesztési Intézet ezt javasolja terhességi cukorbetegségben szenvedő nők fogyasszon legalább három kis és közepes ételt, valamint két és négy harapnivalót naponta.
A vércukorszint szabályozásának egyéb módjai a következők:
1) tartózkodjon a túl sok szénhidrát fogyasztásától egyszerre
2) ragaszkodjon összetett szénhidráttartalmú ételekhez, például rosthoz
3) kombinálja a szénhidrátokat fehérjével vagy egészséges zsírokkal
4) kerülje az étkezés elhagyását
5) fehérjében és rostban gazdag reggelit egyél
Egyél alacsony glikémiás indexű ételeket
Az alacsony glikémiás indexű (GI) ételek fogyasztása a másik kulcsfontosságú tényező a terhességi diabétesz étrend.
A GI méri, hogy egy adott étel milyen gyorsan emeli a vércukorszintet. A test az alacsony GI-tartalmú ételeket lassabban bontja, mint a magas GI-értékű ételeket.
Az index az 55 vagy annál alacsonyabb pontszámú ételeket alacsony GI-ként osztályozza. Ezek az ételek ideálisak olyan terhességi cukorbetegségben szenvedő nők számára, akik megpróbálják kezelni vércukorszintjüket.
Az alacsony GI-val fogyasztandó ételek a következők:
1) keményítőt nem tartalmazó zöldségek
2) bizonyos keményítőtartalmú zöldségek, például borsó és sárgarépa
3) bizonyos gyümölcsök, például alma, narancs, grapefruit, őszibarack és 4) körte
5) bab
6) Lencse
7) csicseriborsó
Mindezek az alacsony GI-tartalmú ételek lassan szabadítják fel a cukrot a vérbe, ami segít a vércukorszint stabilan tartásában.