Mi a legjobb étrend a világon, szakemberek megerősítik
Ma elsöprő számú étrend és étrendi ajánlás létezik, ezért lehetetlennek tűnik a valaha követendő étrenddel kapcsolatos döntés. Szerencsére a tudósoknak sikerült több ködöt eltávolítaniuk a rezsimek világából, és feltárták a fogyás legbiztonságosabb módját.
Tudja meg, melyik a legjobb étrend a világon a szakemberek szerint!
A világ legjobb étrendje: meg fog lepődni
Talán arra számítasz, hogy a világ leghatékonyabb étrendje nagyon szigorú lesz, amelyből nem hiányzik a kalória kalkulátor. Jó hír, hogy a tudósok sok létező étrendet összehasonlítottak és arra a következtetésre jutottak, hogy a legjobb étrend az alacsony szénhidrátbevitelen alapul.
A súlycsökkenés során a test anyagcseréje csökken, ezért a túlsúlyos felnőttek közül csak egy minden, aki testtömegének legalább 10% -át veszíti el, marad ebben a súlyban. Cara Ebbeling, egy táplálkozással foglalkozó kutató úgy döntött, hogy megvizsgálja, hogyan lehet az anyagcsere sebességét magas szinten tartani még fogyás után is. 21 túlsúlyos embert toborzott, akik felajánlották, hogy korlátozott kalóriatartalmú étrendet követnek. Miután az önkéntesek 10% -ot vagy annál többet fogytak, felkérték őket, hogy három különböző étrendet kövessenek ugyanazon kalóriabevitel mellett, négy héten keresztül. A diéták a következők voltak: alacsony zsírtartalmú étrend, amely megfelelt a táplálkozási szakemberek által az évtizedek során megfogalmazott ajánlásoknak, az Atkins diétához hasonlóan alacsony glikémiás indexű, lassú emésztésű és kevés szénhidráttartalmú ételeken alapuló étrend.