Mi a legjobb sport a fogyáshoz

"Egyél mozogni" gyakran hallani. Az étrend és a sport ötvözése elengedhetetlen a jó egészség érdekében, de amit kevésbé tudunk, az az, hogy hogyan tovább. Hány órányi sportot kell elvégeznünk ahhoz, hogy lefogyjunk a felesleges kilókból, és elérjük a kívánt súlyt, vagy melyik sport segíti a legjobban a cél elérését? ?

Kísérletezés

Spanyol kutatócsoport egy ilyen figyelemre méltó tanulmány elkészítésével válaszolt ezekre a kérdésekre. Annak kiderítésére, hogy melyik sport volt a legeredményesebb a fogyáshoz, ezek a kutatók 96 túlsúlyos embert kértek fel, hogy 22 héten át kövessenek egy nagyon speciális étrendet. 18 és 50 év között ezeknek az embereknek elsősorban gabonát, gyümölcsöt és zöldséget kellett enniük, és heti három 51 perces sportfoglalkozást kellett követniük.

Annak bemutatására, hogy melyik sporttípus volt a legeredményesebb, a résztvevőket három csoportba osztották: az első kizárólag állóképességi és "kardio" (kerékpározás, futás stb.), A második kizárólag edzéseket végzett., guggolás stb.), a harmadik pedig a kétféle fizikai gyakorlatot egyesítette.

---