Mi a; nt; tele E-vitaminnal; menopauza alatt
Sok dolog! Azonban nem kell aggódnia; mint mindig, ideális megoldásaink vannak a menopauza könnyebb átélésére.
A testének leginkább szükséges vitaminokhoz hasonlóan a menopauza idején az E-vitamin felszívódása is csökken. A jó hír az, hogy nagyrészt olyan élelmiszerekben található meg, amelyek sokunk alapvető étrendjének részét képezik, és amelyeket enni is lehet.
Az E-vitamin előnyei a menopauzás szervezet számára
Antioxidáns tulajdonságai miatt elismert E-vitamin, amely a vérben és a bőrben található, csökken az öregedési folyamat kezdetével. Biztosítani kell azonban az E-vitamin optimális bevitelét, különösen akkor, ha a menopauza az első jeleket adja, mert számos előnnyel jár a szervezet számára:
- Segít javítani a csontok szerkezetátalakítását csontritkulás esetén;
- A lipidprofil, az alacsony koleszterinszint és a véralvadási faktorok miatt küzd a kardiovaszkuláris kockázattal; (1)
- A közelmúltban bebizonyosodott, hogy az E-vitamin enyhítheti a hüvelyi szárazság tüneteit is, amelyek jellemzőek a menopauzára;
Az E-vitamin helyileg adható öregedésgátló krémek és szérumok használatával, de fogyasztható az azt tartalmazó ételek fogyasztásával is.
Az E-vitamin forrásai
- Búzacsíra olaj
- Avokádó
- Mogyoró olaj
- Napraforgó jelek
- pirospaprika
- Mangó
- Kiwi
Megjelenés dátuma: április 10., szerda
A legolvasottabb cikkek
Menopauza: Hogyan igazítom étrendemet 50 évhez?
Bebizonyosodott, hogy a menopauza során jelentkező zavaró tünetek gyakorisága, valamint azok intenzitása jelentősen csökkenthető egy kiegyensúlyozott étrenddel, amely biztosítja az összes szükséges tápanyagot. Tudja meg, kit kell ismernie.
Miért nem tudok lefogyni a menopauza idején?
A menopauza hormonális változásokat okoz a nő testében, ami betegséghez és betegséghez vezethet. Ezek a változások súlygyarapodást is okoznak. Tehát mi történik a testében a menopauza idején? Miért olyan nehéz lefogyni?
Hogyan lehet megszabadulni a menopauza során felhalmozódott hasi zsírtól?
A nő életében bekövetkező menopauza a testben bekövetkező hormonális változások miatt nagy kockázatot jelent a túlsúlyra. Ismerje meg, hogyan lehet ezt elkerülni!
Menopauza puffadás: mit tehetek?
Senki sem akar duzzadni, mint egy menopauzás léggömb. A jó hír az, hogy az étrend beállításával megakadályozhatja ezt a hatást.
Milyen típusú ételt szabad kerülni a menopauza idején?
Azoknak az ételeknek, amelyeknek eddig nem volt helyük az étrendben, a menopauza idején nem létezhetnek! Túl édes, túl sós, túl sok zsír. A jó hír az, hogy nem szükséges teljesen elkerülni őket, hanem csak ahhoz, hogy alkalmazkodjanak ahhoz a színpadhoz, amelyet átél.!