Mi a nyirokrendszer és hogyan védjük meg az Egészségügyi Lapot
Az immunitás természetes gyógymódjai a COVID-19 összefüggésében
Hogyan kezeljük az allergiát és a légúti fertőzéseket a hideg évszakban?
Iskola a világjárványban
Stressz, kortizol és a halál kockázata a COVID-19 alkalmazásával
Gondolkodott már azon, mi a nyirokrendszer? Tudod, hogy a vérkeringéssel függ össze, ami nagyon helyes. A vér és a nyirokrendszer az emberi test két fő keringési rendszere. A két rendszer között vannak hasonlóságok és különbségek. A keringési rendszer hatalmas erek hálózatából áll, és egy létfontosságú szervből - a szívből - származik, amely megállás nélkül dolgozik a vérkeringés elérésében az egész testben. A nyirokrendszernek is van egy edényhálózata, de ezeken keresztül folyik a nyirok, amelynek nem előnye származik egy központi szervtől, amely szivattyúként működik. A nyirokerek egyirányúak, a nyirok a szövetektől a test belsejébe kering. A nyirokfolyadék keringése a mozgástól függ.
A nyirokrendszer és a keringési rendszer együttműködik: a vér tápanyagokat és oxigént juttat a sejtekbe, a nyirok pedig átveszi a hulladékot, a méreganyagokat és más káros összetevőket, amelyeket az immunrendszer szűrhet és semlegesít.
A nyirokrendszer szerepe
A nyirokrendszer az immunrendszer elengedhetetlen eleme, amely megvédi a testet számos betegségtől: a fertőzőtől a krónikus degeneratívig vagy a gyulladás okozta betegségektől. A nyirokrendszer más néven a szervezet vízelvezető rendszere, amely erek és nyirokcsomók hálózatából áll, amelyek folyadékot visznek a test belsejében lévő szövetekből.
A nyirokrendszer fontos szerepet játszik a test védelmében a betegségekkel, például a fertőzésekkel és a rákos sejtekkel szembeni fenyegetések ellen, és egyúttal segít fenntartani a szervezet hemodinamikai egyensúlyát.
A nyirokrendszer a következőkből áll:
- nyirokerek, kisebb, mint az erek, nyirokot hordoz, színtelen folyadékot, amely közvetíti az anyagok cseréjét a vér és a szövetek között. A nyirok tartalmaz leukocitákat, különösen limfocitákat (immunsejteket), hulladékot, sejttörmeléket, baktériumokat, fehérjéket, sókat;
- nyirokcsomók vagy nyirokcsomók, amelyek nyirokszövetből állnak, és szerepet játszanak a nyirok elvezetésében, amely a nyirokcsomókon keresztül halad át a vérbe; a nyirokcsomók ugyanakkor lehetővé teszik az érett T és B limfociták szaporodását, miután a csecsemőmirigyben és a csontvelőben képződnek.
- mandulák, mirigyek nyirokszövetből, a nyakon helyezkednek el, amelyek együtt adenoid vegetáció az orrüregből alkotja az úgynevezett Waldeyer immunvédő gyűrűt, amely kiszűri a vírusokat, baktériumokat, mielőtt eljutna az emésztőrendszerbe és a légzőrendszerbe;
- lép és csecsemőmirigy, az immunrendszer limfoid szervei, a limfociták termelésének helyei.
Miért fontos a nyirokrendszer?
A következőkben megtudhatjuk, hogyan működik a nyirokrendszer, hogy megvédjen minket a betegségektől. Minden nap különböző típusú mikrobákkal, baktériumokkal és toxinokkal kerülünk kapcsolatba. Mindez eléri a nyirokfolyadékot és a nyirokcsomókat. Itt, a ganglionokban az immunrendszer megtámadja az "ellenségeket", és mindent megtesz, hogy a fehérvérsejtek segítségével elpusztítsa őket.
A nyirokrendszer másik fontos szerepe a testnedvek egyensúlyban tartása. Ha a nyirokrendszer megfelelően működik, akkor nem tapasztalhatjuk a vízvisszatartás kellemetlen érzését. Az erek és a nyirokerek egyaránt képesek felszívni a vizet a szövetekből, így az elvezetésre kerül. Az extra vizet ki kell üríteni a testből. Ha probléma van a nyirokelvezetéssel, a szövetek megduzzadnak, a bőr megszerzi azt a bolyhos megjelenést, amely a vízvisszatartásra jellemző. A nyirokút elzáródása esetén fennáll annak a veszélye, hogy a folyadék felhalmozódik a szövetekben. Ezt a fajta gyulladást lymphedema-nak nevezik. A legismertebb példa a lymphedema, amely a mell eltávolítására irányuló művelet után jelent meg, mint az emlőrák kezelésére szolgáló módszer. A hónalj nyirokcsomói is eltávolíthatók, a keringés blokkolva van, ami a nyirok stagnálását okozza a karban. Így fordul elő lymphedema.
Duzzadt nyirokcsomók, riasztó jel?
Sokan észrevettük valamikor, amikor bizonyos fertőzések, különösen a nyakban vagy a nemi szervek gömbjében előfordultak, a nyirokcsomók duzzanata volt ezeken a területeken. A torokfertőzések (pharyngo-tonsillitis), a nemi szervek fertőzései, a húgyúti fertőzések a nyirokcsomók megduzzadásának leggyakoribb okai. A nyirokcsomók az egész testben elterjedtek, de a legkiemelkedőbbek a nyakon, az ágyékban, a hónaljban, a mellkasban és a hasban találhatók. Ha a térfogat növekedése fertőző eredetű, az érintett nyirokcsomók lágyak és érzékenyek. Ez nem okoz aggodalmat, különösen, ha a duzzanat a fertőzés gyógyulása után eltűnik.
A nyirokrendszert befolyásoló tünetek és betegségek
Amikor a nyirokrendszert külső tényezők támadják meg, vagy ha az ülő életmód miatt rosszul működik, olyan tünetek jelentkezhetnek, amelyek a következők:
- krónikus fáradtság
- a nyirokcsomók duzzanata
- izomfájdalmak és görcsök
- ízületi gyulladás
- megfázás és más gyakori fertőzések
- fibromyalgia
- ízületi gyulladás
- daganat megjelenése
- Mandulagyulladás - a mandulák visszatérő fertőzései hosszú távú szövődményekhez vezethetnek (reuma, szívburokgyulladás); Ilyen esetekben el kell távolítani a mandulákat.
- Ödéma - vízvisszatartás, amelyet a szövetek belsejében lévő folyadékelzáródás okoz.
- Nyirok adenopathia - a nyirokcsomók megduzzadnak vagy megnagyobbodnak egy fertőzés miatt, és fájdalmat okozhatnak.
- Limfóma - a rák egy olyan formája, amely a nyirokcsomókban alakul ki, amikor a limfociták változásokon mennek keresztül, majd szaporodnak és daganatokat képeznek, amelyek átterjedhetnek a test különböző részeire.
- Hodgkin-kór - a nyirokrendszer rákja.
- Splenomegalia - megnagyobbodott lép vírusfertőzés miatt; különösen veszélyes helyzet a sportot űző emberek számára, mert bármilyen hatás a lép megrepedéséhez vezethet.
A nyirokrendszer és a rák kialakulása
A nyirokrendszer döntő szerepet játszik a test rák elleni védelmében. Amikor a rákos sejtek leválnak a daganatról, csapdába eshetnek egy közeli nyirokcsomóban, amely növekszik a térfogatában. Mint ilyen, a nyirokcsomók duzzanata a rák jele lehet, bár ez gyakran nem így van. Ehelyett, amikor a betegnél rákot diagnosztizálnak, az orvosok mindig ellenőrzik a nyirokcsomókat, hogy megvizsgálják annak terjedésének mértékét.
Az immunrendszer nagyon fontos funkciója a limfociták termelődése. Néhányuk antitesteket, fehérjéket termel, amelyek elpusztítják a csírákat, és megakadályozzák a fertőzések vagy a kóros sejtek terjedését. Bizonyos esetekben ez a folyamat nem elég hatékony a szabad gyökök elleni küzdelemben és a rák megállításában. Ezek a sejtek azonban mutációkon mennek keresztül, és gyorsan szaporodni és terjedni kezdenek. Így alakul ki a rák.
A rák a nyirokcsomókban kezdődhet, az úgynevezett limfóma, vagy eljuthat másutt. A rákos sejtek a véren vagy a nyirokon keresztül vándorolhatnak a testbe. Ha más szervekhez jutnak, tovább szaporodnak. Általában a test irányítja ezt a folyamatot, és képes kis mennyiségű mutáns sejtet elpusztítani, mielőtt azok szaporodni kezdenének. De ha még egy csekély mennyiségű mutáns sejtből is kikerülnek az ellenőrzés alól, akkor a test más részeihez vezetnek, és új daganatokat képeznek (áttétek). Ez a jelenség láthatóvá és fájdalmassá válhat, amikor a nyirokcsomók reagálnak és gyulladnak.
A nyirokcsomókat a rák kialakulásához használják. A sebész eltávolíthatja a nyirokcsomót, amelyet biopsziára küldenek. Az eredmény megmutatja, hogy a rák átterjedt-e vagy sem, és hogy kemoterápiára és/vagy sugárterápiára van-e szükség. Ha a kivágott nyirokcsomóban nincsenek rákos sejtek, akkor ez 0. stádiumú. Az 1-3. Szakaszban viszonylag kis mennyiségű rákos sejtet detektálnak. A 3-4. Szakaszban a rákos sejtek átterjednek több nyirokcsomóra, metasztázisokat képezve.
Hogyan lehet fenntartani az erős nyirokrendszert?
A nyirokrendszer egészségének figyelmen kívül hagyása az immunrendszer károsodásához vezet, és hosszú távon ez számos betegségre való hajlamot jelent: a fertőzéstől a félelmetes rákig. Hogyan védhetjük meg nyirokrendszerünket? Minden, amit az immunitás növelése érdekében teszünk, segít a nyirokrendszer támogatásában: egészséges táplálkozás, testmozgás, időről időre méregtelenítő kezelés, dohányzás tilalma, minőségi alvás, stresszoldás. Itt vannak azok az intézkedések, amelyeket meg kell hoznunk:
1. A forgalom javítása prioritás
A keringési rendszer korrelál a nyirokrendszerrel. Míg a vér tápanyagokat, vizet és oxigént juttat a sejtekhez, a nyirok mérgező maradványokat, fertőző ágenseket és esetleg sérült sejteket vesz át, hogy eltávolítsa azokat a testből. Az egészséges nyirokrendszer segít fenntartani az izmok, ízületek és más szövetek és szervek egészségét. A nyirok kering a nyirokereken, eljut a nyirokcsomókba, ahol leszűrődik, végül egy nagy nyirokerekbe, az úgynevezett mellkasi csatornába. A megtisztulás után a nyirokfolyadék ismét átjut a vérbe, és a ciklust folyamatosan megismétlik. Ezért kell optimális paraméterek mellett elérni a folyadékok keringését a testben. Ellenkező esetben gyulladás, méreganyagok felhalmozódása a szövetekben, fájdalom, fáradtság jelentkezik.
2. Gyakoroljon minden nap
Mi lehetne jobb a keringés serkentésére, mint a mozgás? Minél tovább ül a széken, annál jobban stagnál a nyirokfolyadék a szövetekben. Ne felejtsük el, hogy a nyirokrendszer nem profitál a pumpából, mivel a szív a vérkeringésért dolgozik. A fizikai aktivitás az, ami mozgatja a nyirokrendszert. Bármilyen testmozgás örvendetes, csak a gyaloglás nagyon jót tesz a nyirokrendszernek. A mozgáskategóriába is beletartozik a masszázs, a nyirokelvezetés kiváló eszköze.
3. A gyulladás ellen küzdő ételek
Minél természetesebb és kiegyensúlyozottabb az étrend, annál jobban működik a nyirokrendszere. Ehelyett a zsírral, cukorral, sóval, adalékokkal töltött feldolgozott élelmiszerek csak az emésztőrendszert, a keringési rendszert és az immunrendszert terhelik.
Itt található a tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag ételek listája, amelyek képesek igazi természetes gyulladáscsökkentőként viselkedni:
- zöld leveles zöldségek (spenót, kelkáposzta, sült saláta kitûnõ, valerian, stevia, csalán);
- keresztesvirágú zöldségek (brokkoli, karfiol, káposzta, kelkáposzta);
- hagyma fokhagyma;
- bogyók;
- lazac és más hideg vizes halak (természetes omega-3-savforrások);
- diófélék;
- magvak (len, chia, tök);
- extra szűz olívaolaj, kókuszolaj;
- aromás gyógynövények (petrezselyem, oregánó, menta stb.) és fűszerek (kurkuma, gyömbér).
4. Természeti támogatás a nyirokrendszer támogatására
Bizonyos illóolajok nagyon hasznosak a vérkeringés javításában és a nyirokelvezetés megkönnyítésében. Kategóriájukba tartozik a citrom, oregánó, ciprus illóolaja.
A természetes étrend-kiegészítők, mint például az omega 3 savakban és a kurkumában gazdag halolaj, szintén számos előnnyel járnak a vérkeringés serkentése és a gyulladás csökkentése szempontjából.