Mi a paleo vegán étrend, és megfelel-e neked
Hallottál már a Pegan-diétáról?
Van dr. Mark Hyman, egy gyakorló háziorvos, a Clevelandi Klinika Funkcionális Orvostudományi Központjának orvosi igazgatója és az "Élelmiszer: Nem nonszensz útmutató, mit kell és mit nem szabad enni az ideális testsúlyért és az optimális egészségért" írója. magyarázza el a mögöttes elméletet. És hogy megosszam három ilyen kedvenc receptet.
Az Ön számára megfelelő a Pegan-diéta? Dr. Mark Hyman megszakítja
A Pegan alapjai:
A diéta ötvözi a paleo és a vegán táplálkozás alapelveit. És elég könnyen követhető. De, ahogy Hyman online kifejtette: "Ne feledje, hogy legtöbbünknek személyre kell szabnia a megközelítést az egészségi állapotunk, preferenciáink és igényeink alapján."
Három kedvenc receptje:
Szivárvány saláta egészséges zsírokkal
Ez a finom, alacsony szénhidráttartalmú menü mindenféle csodálatos ízzel, ropogós textúrával és rengeteg egészséges zsírral van ellátva, hogy energikus és boldog legyen.
Fűvel táplált marhahúsos reggeli pogácsák
Ízletes és tele van vassal, egy ásványi anyaggal, amelyből nem kapunk eleget, ezek a piték tökéletes módja a reggeli kezdésnek. Nem lehet egyszerűbb elkészíteni, és remekek a nap bármely szakában, különösen azért, mert az összeomlott maradék remek taco vagy frittata tölteléket kínál!
Grillezett lazac petrezselymes diós vajjal
Az ebben az ételben található petrezselyem és dióvaj teljesen új szintre emeli az amúgy is finom lazacot, és még több esszenciális zsírsavat ad az ételéhez. Ne féljen mindattól az egészséges zsírtól - az agyának és a testének szüksége van rájuk! A vaj kiválóan passzol kekszekhez, zöldségekhez, tojásokhoz, csirkékhez és más típusú halakhoz is.
További fogyás inspirációt a Fogyás utam oldalon találhat. És ha érdekel saját útjának megkezdése, használhatja a Start TODAY hírlevelünket.