Mi a Pilates; Pilates terápia; Az Ortansa Costea Pilates életet vált, testet vált és inspirál
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését. A cél az izomegyensúly elérése a legyengült izmok megerősítésével és a kontraktusok ellazításával. Ez segít növelni a test irányítását, erejét és rugalmasságát, a mozgások hatékonyabbá válnak, segítenek csökkenteni a hátfájást vagy más betegségeket, védve az ízületeket.
Ez az elme-test edzés innovatív módszere, amelyet Joseph Pilates talált ki, elképesztően átalakítja a test megjelenését, a használat módját és az érzésünket. Erősíti duzzadt izmok létrehozása nélkül, finom, tónusú és szilárd testet, karcsú combokat és lapos hasat formál. Fejlesszen ki jó testtartást és könnyed, kecses mozgásokat.
A gyakorlatok minősége fontosabb, mint a túl sok ismétlés, a precíz mozdulatok száma, amelyek irányítást és különös figyelmet igényelnek a központi Powerhouse területén (has, ferde, intercostalis, ágyéki terület, fenék és combizmok, medencefenék izmai) . Azáltal, hogy nem végez sok gyakorlatot, az izmok nem feszülnek feleslegesen, így csökkentve a sérülés kockázatát.
A pilates felbecsülhetetlen értékű edzést jelent mind a hivatásos sportolók, mind a hátproblémákban vagy izomsérülésekben szenvedő emberek számára, akik megelőző és helyreállító hatású mozgást keresnek. A különböző országokban (az Egyesült Államokban, Nagy-Britanniában, Németországban, Ausztráliában stb.) Szereplő Pilates módszer beépül az orvosi gyógyulási programokba, amelyekben különösen a reformátor különös jelentőséggel bír.
A módszer sikere nemcsak a gyakorlatok elvégzésében és teljes kontrollálásában áll, hanem abban is, hogy az egyén tudatában van saját képességeinek és személyes határainak, képesek adaptálni a gyakorlatokat igényeihez. Ezenkívül, mivel az elme részt vesz az egyes mozdulatok helyes végrehajtásában, ez pozitív hatással lesz a mindennapi élet tevékenységeire, miközben kikapcsolódáshoz és a feszültség megszüntetéséhez vezet.
A profi táncosok évtizedek óta ismerik a pilates előnyeit. A legjobb sportolók kitartás, rugalmasság és sérülések megelőzése érdekében használják. A divat és a film világának hírességei fizikai megjelenésük megőrzésére használják. Az elmúlt években a Pilates rendkívül népszerűvé vált az átlagemberek körében, akik életkortól, nemtől és alkalmasságtól függetlenül felhasználhatják e gyakorlatok eredményeit karbantartáshoz, egészségügyi problémák megelőzéséhez, a ruhák korrekciójához vagy akár a terápia.
Most, minden eddiginél jobban, az évszázad "civilizált" életmódja egyre mozdulatlanabbá válik, miközben a cselekvésre épített testünk egyáltalán nem változott. A Pilates módszer segíti a testet azáltal, hogy cselekvést hoz az életedbe - kontrollált, természetes, egészséges, folyékony és kecses cselekvés. Ha egészséges testünk van, akkor az elme és a mentális állapot összhangban lesz vele, és nagyobb lélekegyensúlyúsággal tudunk szembenézni az élet eseményeivel.
1939 szeptemberében J. Pilates rámutatott: "Az egészséges testben az elme csodálatos energiaérzékkel rendelkezik."
Próbálja ki a Pilates Therapy által kínált energiát, talán éppen erre van szüksége!