Mi a Protasov étrend

Mi a Protasov étrend. Annyit eszel, amennyit csak akar, és lefogy

A Protasov-diéta lehetővé teszi, hogy annyit fogyasszon, amennyit csak akar, és fogyjon. Kim Protasov táplálkozási szakember készítette.

Az első héten csak nyers zöldségeket, sajtot és joghurtot fogyaszthat, 5% zsírtartalommal. Naponta egy főtt tojást is megengedhet, és a legjobb az egészben, hogy annyi zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar, bármikor. Édességigényének kielégítéséhez még 3 almát fogyaszthat, tea és kávé megengedett, de cukor nélkül, és ne felejtse el a 2 liter vizet. A második héten ugyanazt a diétát követheti, mint az elsőnél, és azok, akik betartották a diétát, azt állították, hogy zöldségeken, sajtokon és almákon kívül nem akarnak mást enni - írja az easyshape.com. A két hét végén a tested nagyon könnyűnek érzi magát.

A harmadik hét elejétől megengedett, hogy húst adjon a Protasov-étrendhez, de a grillen és csak csirkét vagy halat. Ne lépje túl a 300 grammot, és csökkentse az elfogyasztott sajt és joghurt mennyiségét.

---