Mi a rúdtánc
A FITBOOK-ból | 2017. december 29., 13:11
A rúdtánc az akrobatikus tánc a rúdon rendkívül művészi sportja. Messze van a fonnyadt szexklub képétől. Mert a teljes test edzés mára sikeres fitnesz trend lett, amelyben minden megtalálható.
Mi a rúdtánc és honnan származik?
Már a XII. Században Indiában a férfiak a faoszlopon a mallakhambot, egyfajta jógát gyakorolták. A hagyományos kínai akrobatikában is a művészek energiatakarékos táncot és sport remekműveket gyakoroltak az oszlopon.
A 20. század elején a kínai bevándorlók rúdakrobatikát vittek Amerikába. Ez tovább fejlődött, és valamivel később főként a nők vezettek bizonyos kívánságot a táncelőadásokba a férfi közönség előtt. A sikeres show-k meglehetősen gyorsan beilleszkedtek a sztriptízklubokba, és az 1980-as évektől Európába terjedtek. Ezért a rúdtánc elismert képe.
Az 1990-es években a fitnesz edzők ismét felvették a rúdtánc sportos aspektusát, és "mindenki számára" rúdtánc tanfolyamokat kínáltak az állóképességük javítása érdekében. Ennek során a táncot is megszabadították az „olcsó fülke” bélyegétől.
Melyek a követelmények? Valami férfiaknak is?
Elvileg a fitnesz trend mindenki számára nyitott - akár férfi, akár nő. Ebben az esetben érdemes egyszerűen megkérdezni a rúdtánc oktatóját, hogy kinek szánják a felajánlott tanfolyamot, ha nem áll rendelkezésre tanfolyamleírás. A sport nagy előnyt nyújt abban, hogy sem a súly, sem a korosztály nem játszik szerepet. Mindenki jó helyen jár, aki szereti a testmozgást, edzeni akarja az izmait, vagy csak kikapcsolni akarja a stresszes mindennapokat.
A szükséges felszerelés is korlátozott: a sportruházaton kívül valójában semmi sem kell. Valójában: minél kevesebb szövet, annál jobb! A rúdtánc rúdon való érintkezése csupasz bőrrel legalább egy kicsit megkönnyíti az összes alakot, mert jobban tartja magát a rúdnál. A stúdióban általában kaphat egy kis magnéziumport izzadt kézért.
Mely testrészeket edzik?
Először is: egyetlen pole táncmester sem esett le az égből! Tehát, ha a póluson szereplő számok nem működnek rögtön az elején, az teljesen normális. Itt csak ragaszkodni kell ehhez és gyakorolni, gyakorolni, gyakorolni. Aztán olyan pózok, mint „Kiterjesztett Frodo”, „Keresztláb” vagy „Asztallap”, hirtelen már nem olyan nehézek. Mindenesetre a fájó izmok garantáltak az első tanfolyam után.
Aki tanfolyamokat kínál?
Ma már számos városban vannak tanfolyamok és műhelyek. Az edzés általában tanúsított stúdiókban zajlik, amelyeket a Pole Dance Academy engedélyez. A tanfolyamok általában 60 percig tartanak. Mindig előny, ha a tanfolyam oktatója nemcsak tanúsított képzést tud igazolni, hanem általános edzői engedélyeket is. Ez biztosítja, hogy a rúdtánc-edzőnek mélyreható szakismeretekkel is rendelkezzen, és megfelelő időben beavatkozhat, ha a mozgásokat helytelenül hajtják végre.
Mivel a szobai felszerelés, a működési költségek és az edzés nem olcsó, a rúdtánc tanfolyamok általában valamivel drágábbak. Az árak a tanfolyamok helyétől és minőségétől függően jelentősen eltérnek. Ezért érdemes összehasonlítani és előzetesen tájékozódni a lehetséges kedvezményekről!