Mi a rugalmas fogyókúra Matraxx táplálkozás
Neve ellenére a rugalmas fogyókúra nem hagyományos értelemben vett étrend.
Inkább arról van szó, hogy az étrendet összehangoljuk az egyes makrotápanyagokkal (röviden makrókkal).
Ha nem ismeri a diéta makroelemeit, akkor ajánlom
a táplálkozási terv és a rugalmas fogyókúra kombinációja. A terv segítségével áttekintést kap,
mennyit kell enni, és lassan elkezdheti a rugalmas fogyókúrát.
A rugalmas fogyókúra gyakorlatot és némi munkát igényel az elején!
Megtudhatja, hogyan lehet optimálisan ellátni testét makrotápanyagokkal. Idővel megteszi
alakítsa ki a legjobb ételválasztás és mennyiség érzését.
Az optimális makroelem-eloszlás elérése érdekében meg kell étkeznie
Számított makrók segítségével már a kezdetektől tervezhet és mérlegelhet konyhai mérlegekkel.
Annak érdekében, hogy a makrók számlálása és figyelése gyerekjáték legyen, javasoljuk a munkát
egy ingyenes ételkövető alkalmazás. Itt adhatja meg ételeit, és áttekintést kaphat
a makrotáp-eloszlásról (= makrókövetés). Segítségemmel pontosan megtudhatja, hogyan működik ez!
A rugalmas fogyókúra mindenekelőtt a rugalmasságot jelenti!
Csak megadom a keretet az Ön számára kiszámított makrókkal. Te magad választod,
milyen ételeket használ a makrók eléréséhez. Természetesen ez nem azt jelenti,
hogy csak ócska ételt szabad enni! A feldolgozott ételek
Töltse fel gyorsan a szénhidrátokat és a zsírokat anélkül, hogy sokat enne
és a tested optimálisan ápolt. Az egyik vagy másik ellen azonban nincs mit mondani
Kényeztesse magát oreo kekszzel. Az egyedi ételválasztás miatt a rugalmas fogyókúra
jól illeszkedjen a mindennapi életbe, és egyszerűen hajtsa végre az első ismerkedési időszak után.
A rugalmas fogyókúra támogatja a fizikai erőnlétet és az izmok fejlődését.
Makrói fedezik a napi kalóriaigényt, és attól függően, hogy melyik
személyes célja a fogyás, a testsúly fenntartása vagy az izomépítés.
Az optimális makrotápanyagok bevitele javíthatja az alvás minőségét és
általános közérzete nő. A folyamatos makrókövetés segít
Javítsa a testösszetételt. Csökkenti a zsírszázalékot és növeli a zsírmentes tömeg százalékos arányát.
A velem való együttműködés magában foglalja az átalakulási képek rendszeres elkészítését is,
hogy küldhet nekem. Egyrészt ennek az a célja, hogy a haladás vizuálisan láthatóvá váljon.
Másrészt arra kell ösztönöznie, hogy tudatosan hozzon jó döntéseket az étkezés kiválasztásakor.