Mi a teendő, ha túlsúlyos vagy elhízott az EGÉSZSÉGEM
Két módon lehet leadni a felesleges kilókat
Dióhéjban
- Az elhízásnak számos oka van, például a testmozgás hiánya, a túlzott táplálékfogyasztás vagy a genetikai hajlam.
- A túl sok testtömeg megnöveli számos betegség és szervkárosodás kockázatát.
- Az életmód megváltoztatása vagy a műtét csökkentheti az elhízást.
Dr. med. Susanne Maurer
(Winterthur Elhízás és Metabolikus Orvostudományi Központ (adimed))
A Szövetségi Közegészségügyi Hivatal (BAG) szerint a svájciak 41 százaléka túlsúlyos, körülbelül tíz százaléka még elhízott is (elhízott). A plusz kilók gyakran nem elkerülhetetlen sors. Dr. Susanne Maurer az Elhízás és Metabolikus Orvostudományi Központ „Adimed” -éből magyarázza el, hogyan lehet csökkenteni a súlyt.
A túlsúlynak számos oka lehet: A genetikai hajlam játszik fő szerepet, akárcsak a mozgáshiány és a túl sok étel. "Az élelmiszer minősége, az iskolai végzettség, a társadalmi helyzet és a migrációs háttér, valamint a feldolgozott élelmiszerek és peszticidek a környezetben befolyásolhatják a súlyt a hormonváltozások révén a csökkent bélbaktériumok sokfélesége és a környezetben lévő műanyag révén" - magyarázza dr. Susanne Maurer, az elhízás és anyagcsere-orvoslás központjának „Adimed” vezetője. A normál és a túlsúlyt a testtömeg-index (BMI) segítségével számítják ki.
Megelőzés és másodlagos betegségek
"A genetikai hajlam és a környezeti tényezők - ezek szabályozzák egymást - nemigen képesek ellensúlyozni, az értékrendünknek meg kellene változnia, hogy a megelőzés életbe léphessen" - mondja dr. Kőműves. Eddig minden elhízásmegelőző intézkedés kudarcot vallott. "Az egyetlen dolog, amelyről bizonyítottan segít, az anyák hozzáállása az ételhez." Világos nyelven: csak akkor, ha a nők megváltoztatják az étrendet a családban, van esélyük a gyermekek csökkentésére vagy az elhízás elkerülésére.
A túlsúlyosaknak gyakran vannak anyagcsereproblémái, pszichológiai problémái, cukorbetegségük és kardiovaszkuláris problémáik, amelyeknél fokozottabb a szívroham kockázata. Ezeket mozgás, néha fogyás befolyásolhatja. Végül is: a vérnyomás csökken, ha lefogy.
Terápiák: Hogyan lehet csökkenteni a túlsúlyt
A szakember a túlsúly és az elhízás kezelésének két terápiás módját különbözteti meg: a konzervatív és az operatív. Az előbbi az étrend megváltoztatásával, a testgyakorlással és a motivációs pszichológiával jár a fogyással. A gyógyszerek támogatják a folyamatot. A gyomor bypass vagy a gyomorhüvely sebészeti beavatkozással állítható be. De: A viselkedés megváltoztatása és a testmozgás nélkül a műtéti terápia is lényegesen kevésbé sikeres. "Aki szeretne kezelni, azt motiválni kell, hogy valami mást akarjon csinálni az életében" - mondja dr. Kőműves.
A testtömeg-index (BMI)
A "súlyosztályokra" való felosztás a testtömeg-indexen (BMI) alapul.
Ezt a következőképpen számolják: testtömeg (kilogrammban) osztva a testhossz (méterben) négyzetben.
- Alsúly: kevesebb, mint 18,5
- Normál súly: 18.5-24.9
- Túlsúly: 25–29,9
- nagyon túlsúlyos (I. fokú elhízás): 30-34.9
- Elhízás II. Fokozat: 35-39,9
- Elhízás III. Fokozat: 40 vagy több
Figyelem: A BMI olyan iránymutatás, amely magasságát és súlyát egymáshoz viszonyítja. Nem nyújt információt a testzsír teljes tömegben való százalékos arányáról.