Mi a teendő visszalépés esetén, annak ellenére, hogy szigorúan betartják az SCD-t?
Újra és újra személyes üzeneteket kapok a blog olvasóitól. A dicséret és a javaslatok mellett kérdéseket is feltesznek nekem az SCD-vel kapcsolatban, és segítséget kérnek tőlem. Az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet sokan előbb-utóbb feltesznek maguknak, ha az SCD az elején jól működött, majd néhány hét vagy hónap után újra jelentkeznek a tünetek: Mit kell tenni visszaesés esetén?
Egy olvasó, akihez hozzám hasonlóan hosszú orvos-odüsszeája volt és téves diagnózisa volt, mielőtt Crohn-kórt diagnosztizáltak nálam, nekem írt:
Nagyon hosszú keresés után (hála Istennek) rábukkantam az SCD-re. Körülbelül három hónapja készítem őket, és minden tiltott ételt kihagytam, és tényleg remekül teljesítek - nagyon lelkes vagyok. Most, sajnos, problémáim lassan újra kezdődnek - folyamatosan fájnak a gyomrom - még az engedélyezett ételek, vagy néha hasmenés esetén is. Nektek is voltak ilyen kudarcai? Hogyan kezelte a helyzetet? Hogyan folytattad? Mit tanácsolnál nekem?
A kudarcok normálisak?
Ha az SCD az elején neked működött, akkor ez azt jelenti (feltehetően), hogy neked is működik. Elaine Gottschall könyvében azt írta, hogy a második vagy a harmadik hónapban alkalmi visszaesés következhet be - még akkor is, ha a diétát megfelelően betartották. Ez teljesen normális, és gyakran nincs ennek nyilvánvaló oka. Nekem is volt ez a visszaesés a két-három hónapos határ körül, bár szigorúan az SCD szerint ettem. Tehát igen, a kudarcok normálisak.
Mi az oka a kudarcoknak?
- Elaine szerint ennek nincs nyilvánvaló oka, ha a diétát megfelelően betartják.
- Akkor természetesen az is előfordulhat, hogy nem tolerálja a nemrégiben hozzáadott SCD ételeket. Sokáig voltak problémáim a diófélékkel. A diótej nekem egyáltalán nem vált be. Emésztési problémákat is kapok újra és újra, amikor túlzásba viszem a gyümölcsökkel, különösen a datolyákkal. De akkor tudom miért.
- Betegségek vagy bizonyos gyógyszerek, amelyeket röviden szednie kell, például megfázás vagy más betegség miatt, kudarcokat okozhat. A belem nagyon érzékeny, és nem tudom tolerálni az olyan adalékanyagokat, mint a cellulóz, a keményítő stb. Gyomorgörcsöt és néha hasmenést okoznak bennem. Szerencsére ezek a tünetek nem tartanak sokáig. Legtöbbször nekem minden rendben van egy-két nap után, legkésőbb, amikor már nem kell ezt a gyógyszert szednem.
- Egy másik ok természetesen a stressz lehet, mert a stressz befolyásolja az emésztést.
- A visszarúgás utolsó és legkézenfekvőbb oka pedig az, hogy olyat ettél, ami nem megengedett. Egyes ételekkel néha több, néha kevesebb tünetet érez.
Mit tehet visszaesés esetén?
Folytasson ismét egy diétát egy-két napig, vagy csak olyan ételeket fogyasszon, amelyeket tud, hogy határozottan elvisel, amíg a belek nem nyugodtak meg. Számomra egy csirkehúslevesből, házi húsgombócból és jelloból készült diétás intro nap csodákat tesz. Luke a CrohnRevolution-től cikket írt 15 olyan étel megtalálásáról, amelyet mindig elviselhet - az úgynevezett "biztonságos zónát". Tehát visszaesés esetén tudja, mely ételeket tudja mindig elviselni, ha a belének nem megy olyan jól. Egyél minél könnyebben, ameddig csak lehetséges, amíg a beled nem nyugszik meg. És mivel mindenkinek megvan a maga „biztonságos zónája”, nem tudok ide felsorolni konkrét ételeket.
A következő napokban és hetekben vezessen étkezési naplót, és alaposan jegyezze fel, hogy mely problémák jelentkeznek és mikor. Ha valóban epizódról van szó, hamarosan újra el kell múlnia. Dokumentálásával azonban más kiváltó tényezőket is felfedezhet, például egy bizonyos ételt vagy a jelenlegi élethelyzetét, amely jobban befolyásolja a gyomrot és a beleket, mint feltételezte.
Mit lehet tanulni egy visszaesésből?
A visszaesésnek számos oka lehet, és nem azt jelenti, hogy az étrend nem működik az Ön számára, vagy hogy az egészsége ismét nagyon rosszul lesz. A kudarcok csak megtörténhetnek (Elaine Gottschall), vagy felhívhatják a figyelmét arra, hogy más dolgokkal is foglalkoznia kell (pl. A stressz kezelésével). Ha egy olyan betegség, mint az influenza, kiváltja a kudarcot, néhány nap múlva jobban kell éreznie magát. Ha ismét megpróbált "normálisan" enni, akkor legalább a tünetek alapján megállapíthatja, hogy nem érdemes, vagy megtudhatja, meddig mehet el.
Mindig azonban forduljon orvoshoz, ha bizonytalan vagy a tünetei fokozódnak vagy súlyosbodnak.