Mi a; Terápiás böjt; és mit hoz az egészségre
(Ez a cikk reklámokat tartalmaz)
Évente sokan döntenek ...
Az emberek egy ideig böjtölni. A "terápiás böjt" mindenki számára mást jelent. Mindannyiukban az a közös, hogy valamit nélkülöznek. Vannak, akik édesség, alkohol vagy hús nélkül élnek - főleg karnevál és húsvét között. De van például "szakaszos böjt" is: Ilyen típusú böjt mellett legalább 8 órán át étkezés nélkül megy, és néhányan egy héten egy egész nap semmit sem esznek.
És akkor ott van a "terápiás böjt".
Mi a "terápiás böjt"?
A terápiás éhgyomorra különféle modellek is léteznek. Valószínűleg a legismertebb az Otto Buchinger modell. Orvos volt, és a saját reuma miatt böjtölt.
A tényleges nagyböjt előtt legalább egynek kell lennie Mentesítés napja betét. Ezen a napon a kalóriabevitel már jelentősen, körülbelül 600 kcal-ra csökken. Aznap ajánlott ételek: zöldségek, gyümölcsök, zabpehely vagy barna rizs. Nincs kávé vagy alkohol, hanem gyógytea vagy víz.
Először Böjt nap kell-e székletürítés, pl. B. a Glauber-só segítségével történik. Mivel a beleknek a lehető leggyorsabban meg kell nyugodniuk.
Az éhezési napok hossza 5 és 20 nap között van. Ezekből rengeteget iszol, kb. 2 litert. Az italoknak gyógyteából vagy vízből kell állniuk. Ebédidőben megiszol egy pohár gyümölcslevet, este pedig zöldséglevet tölt meg töltőanyag nélkül (lehetőleg saját maga főzve). A teában egy kanál méz is megengedett. Összesen legfeljebb 200 kcal.
A testgyakorlás fontos a terápiás böjt alatt. Séták vagy más könnyű sportok.
Aztán kettő vagy három következik Építési napok, a nagyböjt hosszától függően. Ha lehetséges, zöldséget, gyümölcsöt és barna rizst, zabpehelyet vagy burgonyát használnak. A kalóriabevitel fokozatosan növekszik a normál szükségletig, kezdve 600 kcal-val. Ezeket a napokat nem szabad kihagyni: fontosak, hogy ellensúlyozzák a lehetséges jojó hatást.
Jegyzet: Ha a nagyböjt során bármikor kényelmetlenül érzi magát, kérjen szakmai tanácsot!
Mi történik a testben, ha böjtöl?
A kalóriaigény kissé csökken, pl. B. az emésztési aktivitás hiánya miatt.
A fehérjék, beleértve az izmokat is, az első napokban lebomlanak. Ennek ellensúlyozására azonban sportolnia kell.
Ezenkívül az első napokban sokat fogy (2-3 kg), elsősorban a fokozott vízkiválasztás miatt.
Körülbelül egy, maximum 2 nap elteltével az összes szénhidrátkészlet elfogy. Ezután ketózis alakul ki, amelyben a szervezet a hiányzó szénhidrátokat egy rész fehérjével és nagyobb részben zsírokkal pótolja. Az inzulinszint nagyon alacsony, az éhezés alatt alig van szükség az enzimre.
A böjt pozitív hatásai
Január elején megjelent egy tanulmány, amelyet a Buchinger Wilhelmi Klinika készített a Charité Berlini Egyetemi Klinikával együttműködve. Csaknem 1500 ember vett részt ebben a tanulmányban (lásd az alábbi linket). A következők bizonyíthatók:
- Súlycsökkenés, beleértve a kisebb derékvonalat és a jobb lipid értékeket
- A vérnyomás normalizálása
- Mentesség olyan betegségek ellen, mint: 2-es típusú cukorbetegség, zsírmáj, magas vérnyomás és ízületi gyulladás
- A résztvevők a végén jól értékelték a jólétet, mint az elején
A böjti napokra vonatkozó követelmények
Ürítse ki hűtőszekrényét és cukorkaraktárát, különben a kísértés gyakran túl nagy.
Mondja el a családjának, hogy ez idő alatt nem lehet felelős a kenyérkészítésért és az ételek elkészítéséért.
Javasoljuk, hogy nyaraljon. Mindenesetre van értelme ezt az időt magának felhasználni, megnyugodni, kikapcsolódni. Vegyen egy csendes fürdőt, vigyázzon a bőrére. A meditációk vagy a jóga relax és a könnyű testmozgás jót tesz a testének.
Vannak, akik erősebb testszagról és rossz leheletről számolnak be. Ezért ebben az időszakban nem szeretnek olyan gyakran társasági életet folytatni.
Ezt elkerülheti, mert vannak hatékony gyógymódok a rossz leheletre, például: B. Toxaprevent Halistop. A rágótabletta megköti a szagban aktív anyagokat.
Ki ne böjtölhetne, vagy nem kérhet szakmai tanácsot a böjt megkezdése előtt?
Terhes és szoptató nők, gyermekek, cukorbetegek, étkezési rendellenességek, máj- és vesebetegek, rákosak, szívbetegek
ajánlásunkat
Függetlenül attól, hogy melyik típusú böjtöt választja: A bél erősítéséhez böjtölő dobozunkat ajánljuk, amelynek a böjt ideje alatt helyre kell állnia - egy vagy két ember számára. A használati ajánlás mellett prémium termékeinket tartalmazza:
Toxaprevent Medi Pure kapszula, Toxaprevent Medi Plus bot és rágótabletta Halistop - a klinoptilolit zeolit MANC-szal!