Mi a testkúra étrend és hogyan működik
Testkezelés
A Body Cure Diet első 4 hetében jó 10% -os súlycsökkenés.
A Body Cure étrend egyénre szabott, és 2 szakaszban van felépítve. Van egy súlycsökkentő szakasz, amely 3-7 hétig tarthat, és a hosszú távon felügyelt szakasz 6 hónapig.
Vannak speciális testkezelő központok, amelyekben egyedi ellátást kap, de olyan speciális terápiák is igénybe vehetik, mint a mágneses terápia, az egyéni kezelések stb.
A Body Cure étrend lassú, de tartós fogyáson alapszik, a jo-jo hatás nélkül.
Ezenkívül speciális létfontosságú anyagokat használnak az étrend támogatására.
Németországban 13 ilyen központ létezik, amelyekben a testápolás koncepcióját több mint 17 éve gyakorolják.
Az étrend 3 elemen alapul.
Az étrend felépítése
A fogyás fázisában szénhidrátok nélkül, például tészta nélkül.
A Body Cure étrend 3 komponensből áll.
- Egyrészt arról van szó, hogy ténylegesen lefogy. Az étkezési magatartás megkérdőjeleződik, és az étrend egészséges vegyes ételekre vált. Szintén Erő- és állóképességi sportok a fogyás program részét képezik.
- Másodszor az étrend támogatására támaszkodnak a terápiás központokban. Így egyedileg válaszolhat azoknak, akik fogyni akarnak. A kérdések így is tisztázhatók. Anyagcsere sebességméréseket is végeznek. Előadásokat tartanak, a résztvevőket lemérik, tájékoztatják az egészséges táplálkozásról stb. Az anyagcsere mértékének mérése után egyedi táplálkozási terveket készítenek.
- A harmadik pont olyan speciális alkalmazások használata, mint a mágneses terápia és a létfontosságú anyagok kombinációi, amelyek állítólag segítenek a fogyásban.
Az étrend alacsony szénhidráttartalmú, azaz alacsony szénhidráttartalmú. A sovány húst a zsíros hús helyettesíti, a tésztát, a cukrot és a burgonyát pedig a sovány tejtermékekkel és zöldségekkel.
Ha szénhidrátokat fogyasztanak, akkor teljes kiőrlésű termékekre támaszkodunk. Tehát reggel van teljes kiőrlésű kenyér vagy zsemle.
Az ételeket erősen fűszerezik gyógynövényekkel, curry-vel, paprikával stb. A zsírokat kevesebb zsír helyettesíti. Hogyan kell használni az alacsony zsírtartalmú kvarkot krém helyett, joghurt creme fraiche helyett a salátához stb.
Havonta jó 100 eurót kell fizetnie a központok ellátásáért. Ha az étkezés kiegészítéseként kínált létfontosságú kombinációkat használja, külön kell megvásárolnia őket.
A támogatás célja a motiváció növelése, aki tudatosan döntött a fizetett program mellett, általában következetesebben marad vele, már csak a viszonylag magas havi költségek miatt is.
Idő tekintetében 4 hétig kezdi a diétát, majd 3 hétre vált, és a végén megkezdődik a konszolidációs szakasz, amely 6 hónapig tart.
A kezdeti súlycsökkenési szakasz lehetővé teszi a gyors fogyást, és így motivált a folytatásra. Jó 10% -ot veszíthet itt. Egyenesen ezen keresztül Alacsony szénhidráttartalmú étrend, Sok zöldség és kevés állati zsír nagyon gyorsan képes erre.
Tehát, ha szereted a burgonyát, a tésztát és a zsemlét, akkor nehéz lesz a fogyás fázisa.
Ez negatív kalóriaegyensúlyhoz vezet, de a sport és a testmozgás is segít a fogyásban, és a testkúra étrend része. Tehát kocoghat vagy nordic walking anyagcsere és fokozza a zsírégetést.
A lehetséges táplálkozási hiányosságokat a létfontosságú keverékekkel lehet kompenzálni. A diéta kifejezetten túlsúlyos emberek számára készült, akik nem akarnak gyorsan leadni néhány kilót, de következetesen változtatni akarnak étrendjükön.