Mi a tökéletes reggeli a gyermek számára Villa és bikini

Az egyensúly kulcsa

Semmi, mint a kiegyensúlyozott reggeli hogy jól kezdje a szabadnapot, töltsön fel energiát és vitaminokat. Ezért szükség van rá gyermeke, hogy ne keljen fel az utolsó pillanatban hogy időt szánjon arra az étkezésre, amely segít fitt és koncentráltan tartani az iskolai napját. Ne hagyja ki a reggelit.

Életkorától függően gyermekének különböző igényei vannak. Túl sok gyermek ébren érkezik az iskolába, különösen anélkül, hogy időt szánna enni és inni. Nagy hiba. A reggeli az a nap egyik legfontosabb pillanata.

Azok a gyerekek, akik reggel nem esznek eleget, tudják lazaság reggel és egy csepp figyelem hipoglikémia kockázatával. Valójában a reggeli recepteket a gyermek életkorához kell igazítani. Minél többet nő, annál több van kalóriákat kell bevennie.

Különböző igények

3 éves gyermekek számára inkább egy tál tej, gabonafélék és egy pohár házi gyümölcslé amely kevesebb cukrot vagy gyümölcsöt tartalmaz. Ha a gyermek megtagadja a tejet, kínáljon neki joghurtot kalciumért.

6 és 12 éves kor között választhat felhasználásra kész gabonafélék amelyek a táplálkozási szükségletek jó részét fedezik. Másrészt kerülje a túlzottan zsíros anyagokat, mint a madeleines, a brioches, au chocolat.

---