Mi a véleményed a kötél ugrásáról Fogyhatsz vele Off-topic - Az esküvői fórum

Véget ért a karácsony és a szilveszter, így a gondolataim máris tavaszra és nyárra kalandoznak, és mivel szeretek öltözni és kissé szexi ruhát viselni, szeretnék, hogy addigra leadjak néhány kilót. Biztos, hogy nyáron heti egy alkalommal megyek inline egy órára, és hébe-hóba kocogok, de addig mit csinálok.

Nagyon nem szeretem a sportot, és nem szeretek heti 3 alkalommal edzőterembe járni. Számomra a sportot otthonról kell végezni, hogy bármikor elkezdhessem, amikor van rá időm és kedvem.

Most olvastam, hogy a kötélugrás állítólag kitartásra és fogyásra jó.

Van valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban?

Naponta körülbelül fél óra ugrókötélen gondolkodtam.

A cél 3-5 hónap lenne 2-3 hónap alatt.

Ön szerint ez lehetséges az étrend megváltoztatása nélkül?

Röviden az étkezési szokásaimról:

Nem eszem édességet, este van meleg joghurt, reggelre pedig joghurt, ebédre szendvics vagy szendvics. Este főleg hal, csirke vagy pulyka, mindig zöldség vagy saláta.

Aki szeretteinek emlékezetében él, az nem halt meg, csak távoli; Csak azok haltak meg, akiket elfelejtettek. Immanuel Kant
Kedves Steffi a szívünkben, amelyen élsz
Steffi (Tinkerbelle83) csendes emlékében

nos, többségük nem működik anélkül, hogy odafigyelne a táplálkozásra:) bár a tiéd nagyon jól hangzik

Sajnos a kötél ugrásáról nem tudok ennyit mesélni, de rendszeresen felpattanok a trambulinra (vagy akkor csinálom újra, amikor a fogam újra fitt lesz). mert ez valóban segít. minden izomcsoportot érint, és nagyon szórakoztató: g12:

csak egy jóra kell figyelni, mert a 09/15 dolgok nem olyan jók az ízületek számára.

Nem tudom, nagyon szkeptikus vagyok ebben. Nem tudom elképzelni, hogy kötél ugrásával ennyit fogyhatsz. És 2 nap múlva már nincs kedve ugrókötélhez. ha ez jó módszer - nem hiszem. De szeretném, ha jobban tanítanának.

Csak próbáld ki! Hova akarsz ugrani A lakásban? Vannak még emberek közöttetek?

Igen, arra gondoltam, hogy a fürdőszobában (hatalmas fürdőszobánk van) a futócipőmmel ugrok a csempékre. A padló csempézett, és mivel a ház viszonylag új és jól szigetelt az egyes emeletek között, és sok hely van, feltételezem, hogy a szomszédok észre sem veszik.

Az első és egyetlen dolog, ami eszembe jut:

Vegyél egy jó sportmelltartót! Attól tartanék, hogy a keblemben lévő szövet elhasználódik

Sok szerencsét ebben a képzési projektben!
Susi

Ez a felhasználó folyamatosan a sötét oldalon áll
a sütik miatt

Az első és egyetlen dolog, ami eszembe jut:

Vegyél egy jó sportmelltartót! Attól tartanék, hogy a keblemben lévő szövet elhasználódik

Sok szerencsét ebben a képzési projektben!
Susi

Köszönöm kedves ibolya, megvan, és a méretemmel nincs annyi kopás: rofl:

Néha áttérek az ugrókötélre, amikor túl hideg van a kocogáshoz, és nincs kedvem edzőterembe járni. Ha kitartóan csinálod, az hoz valamit. Mindig 20-30 percig ugrok, előtte melegítek, majd nyújtózkodom.
Nem tudom, milyen kötelet akarsz vásárolni (vagy ha már van ilyen). Van egy gumi fitneszkötelem, ami nagyon gyorsan megy, könnyű és jól tapad. Csak ajánlani tudom.

Ügyeljen arra, hogy a helyiség, amelyben ugrani szeretne, elég magas legyen, különben mindig a plafont fogja ütni, és ez teljesen hülye, mert mindig kilép a ritmusból.
És igen, fontos egy jó sportmelltartó! Ellenkező esetben nagyon hamar fájdalmas lehet;).

Őszintén szólva nagyon-nagyon óvatos lennék. A húgomnak és sok barátjának az iskolai kötélugrástól periosteumfertőzés alakult ki (ez egy hónapig végzett sport volt), és 2 barátjuknak még a fáradtság miatt is voltak törései. És egy rugós padlójú tornateremben volt, ahol a padló csillapítja az ismét fellépő erőszak egy részét. Biztosan nincs ilyen a fürdőszobában.
Mit szólnál HullaHoophoz? Ennek nagyon jónak kell lennie, különösen a tipikus női problémás területeken.

Arra gondoltam, hogy napi fél óra ugrókötél.

Attól függően, hogy milyen gyorsan és intenzíven ugrál kötelet, rengeteg kalóriát égethetsz el vele, fél óra alatt 250-500 körül. Ha ezt mindennap megteszi, akkor ez 25-50 000 kcal körül alakulna a negyedévben, vagyis körülbelül 2,5-5 kg tiszta zsír égetne meg ugyanazzal az étrenddel, mint korábban, ami körülbelül 5-10 kg súlycsökkenésnek felel meg. A hangsúly az "azonos étrenddel".

Az elején egy fél órás ugrókötél (legalábbis mindkét lábával) elég fárasztó. A már említett stressz miatt is csak nagyon jó sportcipőkkel tenném ezt, és lassan növelném magam, és nem mennék azonnal 0-ról 100-ra.

Mit szólnál HullaHoophoz? Ennek nagyon jónak kell lennie, különösen a tipikus női problémás területeken.

Köszönöm a tippet, de már fél éve csináltam, rendszeresen minden második nap, 15 percig csináltam, és nem hozott semmit, csak 1 cm-t, amit elvesztettem.

Egyébként arra gondoltam, hogy az elején kétlábú (milyen furcsa szó) és a bal-jobb láb váltakozik.

Megkérdezhetem, honnan ismered ilyen jól az utadat? Tud és talán szeret még több tippet adni?

A kötélugrás valóban nagyon hatékony - ha ezt megcsinálja. Karácsony után vettem egy ilyet, és most pontosan egyszer beugrottam a lakásba. Olyan hülyén éreztem magam, hogy azonnal otthagytam.

Megkérdezhetem, honnan ismered ilyen jól az utadat? Tud és talán szeret még több tippet adni?

Valamikor egy ideig ugráltam a kötelet a nappaliban, főleg úgy, mintha kalóriát égetnél, és meghatároznám az állapotomat. De aztán különböző okok miatt ismét felhagytam vele (túl alacsony a plafon, figyelemmel az alattam lévő bérlőre (bár soha nem panaszkodott.), Hosszú távon túl unalmas - aztán kocogásra váltottam).

Ha valóban fél óráig akarja csinálni, akkor a legfontosabb tippem az, hogy csak tévével vagy hasonlóval csináljam. Ellenkező esetben nagyon gyorsan unatkozni fog, és akkor már nem fogja megtenni. Helyi okokból a cross edzőnk most otthon van egy szobában, ahol nincs TV, és ez hatalmas mértékben csökkenti az edzés gyakoriságát. Egyébként, mint mondtam, fontos a jó párnázó sportcipő. Igen, hagyjon 1-2 napos szünetet az edzőegységek között, ha intenzíven edz, hogy izmaid regenerálódjanak és meghallgathassák az izületeidet edzés után, hogy jól elviselik-e a terhelést.