Mi az a hipnózis Roya Saberi Sportmentális edzés és hipnoterápia
A hipnózis, más néven hipnotikus transz, erősen koncentrált, fókuszált ébrenléti állapot, amelynek során az ember nagyon kellemes, mély relaxációban van, mind fizikailag, mind mentálisan. A figyelem befelé irányul. Mindannyian naponta többször átéljük ezt az abszolút természetes állapotot, például amikor belenézünk önmagunkba, és mindent elfelejtünk körülöttünk.
Hogyan működik a hipnózis?
Számos módon hipnotizálható az ember. Szavakkal és vizualizációkkal dolgozom, hogy ügyfeleimet finoman transzállapotba vezessem. Ebben a folyamatban az agyhullám frekvenciája lassan az úgynevezett theta állapotra csökken. Normál ébrenléti állapotban (béta állapotban) az agy legfeljebb 100 Hz-es aktivitást mutat, theta-állapotban csak 12 Hz-ig.
A tudományos vizsgálatok szerint egyfajta agyi szinkronizáció zajlik ebben az állapotban. A tudatos elme a háttérbe kerül, és így közvetlen hozzáférést tesz lehetővé a tudatalattihoz. Minden érzelmünket, lenyomatunkat, hitünket, mintázatunkat és szokásainkat a tudatalatti tárolja. A hipnózisban hajlamos a javaslatokra, amelyeket aztán igaznak érzékelnek. Ennek eredményeként ezek pozitív hatással bírnak és aktiválják az öngyógyító erőket. Különböző módon lehet a tudatalattival dolgozni a hipnózisban:
A hipnózis feltárása:
Viselkedésünk alakításunk eredménye, és annak módja, ahogyan az egyéni "operációs szoftverünket" már kora gyermekkor óta megírtuk. Ezek a jellemzők és a kapcsolódó lehetséges károsodások befolyásolják cselekedeteinket. A hipnózis feltárása felismeri ezeket a kérdéseket és megoldja őket. Egy komoly, leleplező hipnoterápia körülbelül három órán át tart, és kiterjedt anamnézis interjút tartalmaz.
A hipnózis ismertetése:
A hipnózis lefedése rövid távon enyhítheti a probléma hatásait javaslatok felhasználásával. Ha tartós változást akar elérni, akkor először a probléma felfedezésén és megoldásán dolgozik, hogy aztán pozitív javaslatokkal rögzítse a kívánt viselkedést.
Miért működik hatékonyan a hipnózis?
Tudatosan ellenőrizzük napi cselekedeteink, érzéseink és döntéseink csupán 5 százalékát. Viselkedésünk 95 százaléka öntudatlanul keletkezik, és a korábbi tapasztalatok és események alakítják. Tehát a valódi énünk a tudatalattiban van. A régóta velünk lévő problémákat és elzáródásokat ezért nehéz szándékosan befolyásolni.
Tegyük fel, hogy 10 százalékkal megváltoztatjuk a tudatunkat, majd csak 0,5 százalékkal javítjuk állapotunkat. Ha viszont csak a tudatalattink 1 százalékát változtatjuk meg, akkor 10 százalékkal javítjuk tudati állapotunkat és közérzetünket.