Mi az egészséges? Röviden elmagyarázom neked!
Egészséges táplálkozás - mi az egészséges?
Hosszú ideje foglalkozom az étel témájával, és több mint öt éve teljes munkaidőben dolgozom. Azóta rengeteg trend, szuperélelmiszer és hiped étel található.
Néhányat néhány éven belül először sztárnak nyilvánítottak, majd nem sokkal később a konyhában a gazembernek. Tehát nem olyan könnyű eligazodni az "egészséges" ételek és egy általános egészséges élet dzsungelében.
Ezzel a cikkel én sem állítanám soha, hogy meghatározást vagy szabványt fogalmaznék meg. Inkább azt szeretném elmondani, hogy mit jelent számomra az egészséges, hogy melyik főzés illik a fenntarthatóan egészséges életmódomhoz, és mely ételek biztosan nem hiányozhatnak.
Ha többet szeretne megtudni, ajánlok néhány olyan könyvet a cikkben, amelyek nagyban gazdagították az életemet.
Mit jelent az egészséges táplálkozás?
A definíciókért a Wikipédia vagy egy lexikon felelős. A következőkben elolvashatja, mit jelent számomra az egészséges táplálkozás. Ételek, ételek és ételek egészségesek vagy egészségesek. Az optimális étrend, hogy teljes erőt vegyek ki a testemből.
Biztosan "túlzásba esett" egyik vagy másik alkalommal? A bulikon gyakran előfordul velem, minden finom ízű, és mindig többet akarok. Az eredmény az, hogy lomha, fáradt leszek, és nincs kedvem táncolni vagy mesélni. Gyomorégést kapok és rosszul alszom. Tehát most a testem rájön, hogy ez túl sok volt.
Ugyanez a helyzet velem, amikor sok magasan feldolgozott ételt fogyasztok: chipset, édességet, hamburgert, fagyasztott pizzát vagy instant szószt. Természetesen alkohollal is. Számomra az egészséges azt jelenti, hogy olyan ételeket fogyasztok, amelyek miatt jól érzem magam, fitt vagyok és ébren vagyok. Ami kielégít, jó ízű és ideális esetben nem kerül feldolgozásra.