Mi az előnye a gabonaféléknek reggelire A la une - Cél Santé

Ma már közismert, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Az alapvető tápanyagok forrása, az "átugrás" azt jelenti, hogy a reggel közepén ki van téve a hiány vagy egyszerűen vágyakozás kockázatának. Ha tudjuk, hogy bizonyos elemek - például a gyümölcs - nélkülözhetetlenek, mi a helyzet a gabonafélékkel? Fontos-e egy tál gabona hozzáadása étrendünkhöz? Válasz.

santé

A tanulmányok követik egymást ... és hasonlóak. Mindannyian egyetértenek egy tényben: minden reggel reggeli fogyasztása hozzájárul a jobb táplálkozási egyensúlyhoz. Egyes tanulmányok még azt állítják, hogy segít megelőzni a túlsúly és az elhízás kockázatát. De akkor miből álljon egy "igazi" reggeli? A Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program (PNNS) szerint italnak kell tartalmaznia az éjszaka folyamán megszűnő vízkészletek feltöltéséhez. Gyümölcs, vitamin- és rostforrás. Egy tejtermék (fehérjeforrás), amely egész reggelig tart, és teljes kiőrlésű gabona.

Gabonafélék, de nem akármilyenek

A gabonafélék pontosan, beszéljünk róla. Természetesen teljes kiőrlésű kenyérben talál. De néhány ember inkább „készen” fogyasztja, vagy egy tál tejben. Van-e ezeknek a kereskedelmi termékeknek tápértéke? Nos, dolgoztunk a kérdés megválaszolásán.