Mi az ételkövetés?

A testépítésben és a fitnesz használatában az ételkövetés a következőket jelenti: Kalóriaszámlálás.

Amikor ételkövetésről beszélünk, ez nem jelent mást, mint kalóriaszámlálást vagy étkezés előtti lemérést. Ez lehetővé teszi a kalória, valamint a makrotápanyagok (szénhidrátok, fehérjék, zsírok) meghatározását. Az В Food Tracking kifejezés angol, és németre fordítva nagyjából annyit jelent, mint: megfigyelni az ételt vagy figyelni az ételeket. Pontosan ezt csinálod: Figyeled az ételbeviteledet

Az ételkövetéshez általában olyan okostelefonos alkalmazásokat használnak, mint a MyFitnesspalВ. A weboldalakon keresztül elérhető élelmiszer-adatbázisok gyakran lehetőséget kínálnak a kalóriák számlálására az élelmiszer-naplóban, erre példa az FDDB .

A kalóriabevitel szoros figyelemmel kísérése az állandó súlykontroll kulcsa. Mind a zsírvesztés, mind az izomépítés érdekében szemmel kell tartani a kalóriabevitelt. Míg a kezdők szinte nem kerülhetik el a kalóriák pontos dokumentálását (nyomon követését), a haladó felhasználók gyakran intuitív módon dolgoznak.

Élelmiszer-nyomon követés a testépítésben:

Nyilatkozat: - Sajnos nem mehetek étterembe, mert nem tudom pontosan nyomon követni az ételeimet.

Fontosság: "Sajnos nem mehetek étterembe, mert nem tudom lemérni az ételeket és kiszámítani a kalóriákat."

---