Mi az ideális idő a fogyáshoz Pharmacie Principale

fogyáshoz

Évmilliárdok óta a földi élet 24 órás napok (vagy cirkadián ritmus) szerint fejlődött, befolyásolva viselkedésünket, anyagcserét, egészségünket ... és súlyunkat.

Cirkadián ritmus és életmód

Tudtuk, hogy az életmódunkkal kapcsolatos tevékenységek, például étrend, fizikai aktivitás, stresszkezelés hatással voltak egészségünkre. Most már tudjuk, hogy az a pillanat is kulcsszerepet játszik, amikor a napra kerül sor.

Tekintsük az étel példáját. Természetesen fontos a felszívódó ételek jellege és mennyisége. De a fogyasztás pillanata még jelentősebbnek tűnik. Sok országban a fő étkezés az esti étkezés. Összekapcsolható-e ez a szokás az elhízás-járvánnyal, amelynek világszerte tanúi vagyunk? Sok tanulmány kimutatta, hogy igen.

Lehetséges, hogy éjszaka többet eszünk? Nem. Ha azonos ételt ad, ugyanannyi kalóriából áll, két csoportban, és hogy az első reggel, a második este veszi, a reggeli csoport fogy, míg az esti !