Mi az osteochondrosis fontos információ
Az állampolgárok körülbelül 40 százaléka évek óta tartó akut vagy krónikus hátfájásban, osteochondrosisban szenved. Az osteochondrosis lassan és visszafogottan kezdődik. Az első fájdalom fizikai aktivitás vagy sport közben jelentkezik. A fájdalom bárhol előfordulhat, legyen az hát, nyak vagy hát alsó része, és mellékhatásai lehetnek, például sugárzás. De valamikor a fájdalom nyugalmi állapotban marad és elviselhetetlenné válik.
Mi az osteochondrosis?
Az osteochondrosis (osteochondrosis) egy Viseljen a gerinc betegségét (Scheuermann-kór) és az ízületek. Érintettek a Csigolyatestek és porcok a Szalag alátétek.
A kopás fokozatosan megy végbe: A hát folyamatos túlterhelése összenyomja a gerinc intervertebrális lemezeit. Ez azt jelenti, hogy egy bizonyos ponton a csigolyaközi porckorongok már nem képesek regenerálódni és tömörített állapotban maradni. A környező csigolyák csak kissé párnázottak, ami növeli az egyes csigolyák nyomását. A csigolya az állandó nyomásra porcnövekedéssel reagál az oldalvégeken. Ez csökkenti az egyes csigolyák terhelését. Ha az újonnan létrehozott porcfelületek most találkoznak, akkor az osteochondrosis tipikus fájdalma jelentkezik. Minél jobban nőnek ezek a porcfelületek, annál inkább korlátozódik a gerinc mobilitása, ami teljes merevedéshez vezethet.
A gerincoszlop osteochondrosisának tünetei (osteochondrosis lws vagy osteochondrosis hws)
Az osteochondrosisnak számos tünete van. Attól függően, hogy hol zajlik a porcváltozás, a Fájdalom különböző helyeken tovább.
Alapvetően azonban a következő fájdalom jelentkezik:
- Nyaki fájdalom
- Hátfájás
- fejfájás
- izom fájdalom
- Feszültség
A hátfájás tünete osteochondrosisban (osteochondrosis lws)
Ha a gerincet osteochondrosis érinti, akkor ez egy kérdés Az ágyéki gerinc osteochondrosis (ágyéki gerinc).
Ez a hátfájás az intervertebrális lemezek helytelen betöltése miatt merülhet fel. Az, hogy pontosan hol jelentkezik ez a fájdalom, attól függ, hogy mely csigolyáknak volt kitéve a helytelen terhelés, és ezek hogyan változtak.
De hirtelen fellépő akut fájdalom rövid téves stressz eredményeként is felmerülhet. A test ezt enyhítő testtartással kompenzálja, ami viszont feszültséget eredményez.
A fájdalom mértéke a helytelen terhelés erősségétől függ, és erős sugárzásig fokozódhat a karokban és a lábakban.
A nyakmerevség tünete osteochondrosisban (osteochondrosis hws)
Ha az ostechondrosis a A nyaki gerinc területe (Osteochondorse hws) az első figyelmeztető jelek lehetnek nyaki fájdalom és fejfájás. A továbbiakban korlátozható a nyak mozgásának szabadsága. A legrosszabb esetben torticollis alakulhat ki. Amennyiben a gerinc csigolyacsatornájának idegei is stimulálódnak, neurológiai elégtelenség tünetei jelentkezhetnek.
Különösen a fellépő enyhítő testhelyzetek további feszültséghez vezethetnek, ami végül még nagyobb fájdalomhoz vezet.
Osteochondrosis okai (osteochondrosis lws és osteochondrosis hws)
Az osteochondrosis a Az intervertebrális lemezek túlterhelése a gerincnél. A csigolyaközi porckorongnak van egy folyékony magja, amely elnyeli a csigolyák közötti sokkokat és rezgéseket. Az életkor növekedésével, a túl kevés testmozgással és a rossz táplálkozással a kopás jelei mutatkoznak. Ezek a változások már húsz éves kortól is láthatók. 60 éves kortól ezek a változások a lakosság nagy részén megtalálhatók. Az intervertebrális lemez folyékony, ütéselnyelő része egyre több vizet veszít, ami csökkenti az intervertebrális lemez magasságát és összenyomott helyzetben marad.
Ez csökkenti a csigolyák közötti távolságot és növeli a rájuk nehezedő nyomást. Ennek a megnövekedett terhelésnek ellenállása érdekében a csigolya reagál az oldalán lévő porcos kiemelkedésekkel - úgynevezett peremcsúcsokkal. Ez lehetővé teszi a megnövekedett nyomás nagyobb területen való elosztását. Amint ezek a szélső tüskék mozgás közben megérintik a többi csigolyatestet, az osteochondrosis (osteochondrosis) súlyos fájdalma jelentkezik.
Kockázati tényezők, amelyek osteochondrosist okozhatnak
- Gerincferdülés
- Herniated lemezek
- Lemezsebészet
- Nehéz gyakorlat (nehéz emelés és hordozás)
- Nem megfelelő testmozgás, rossz étrend
- Mozgás nélküli munka és mozgásszegény életmód
Az intervertebrális lemezek helytelen betöltése az osteochondrosis okaként
Az állandó rossz testtartás, a helytelen terhelés, a nehéz fizikai munka és a testmozgás hiánya osteochondrosishoz vezet. Az osteochondrosis általában csak az életkor növekedésével fordul elő, évek óta tartó helytelen stressz következtében. Sok foglalkozást állandó álló és ülő helyzetben végeznek, és ugyanazok a folyamatok zajlanak. Ennek eredményeként sem a gerinc, sem a hátizmok nem kaphatnak lehetőséget arra, hogy megkönnyítsék magukat vagy védő izmokat építsenek fel.
A scoliosis okozta osteochondrosis
A gerincferdülés egy Gerincbetegség, amelyben a gerinc eltér a hossztengelytől. Ez a csigolyák elcsavarodását okozza. Az elmozdult gerinc miatt az intervertebrális lemezek az egyik oldalon meg vannak terhelve és elhasználódtak. Ennek eredményeként az intervertebrális lemezek elveszítik védő funkciójukat a csigolyák ellen, és ezek fokozott nyomásnak vannak kitéve. Ez viszont lehetőséget teremt arra, hogy a csigolyák porcos nyúlványai eloszlassák ezt a nyomást. Ezek a kiterjesztések aztán az osteochondrosis fájdalmát okozzák.
A porckorongsérv miatt fellépő osteochondrosis
Akinek már van egy korong prolapsus befolyásolhatja az osteochondrosis. Még akkor is, ha ezt a herniált lemezt helyesen kezelik, olyan károk léphetnek fel, amelyek csak később nyilvánvalóak lesznek. Az intervertebrális lemez gyulladása a test enyhítő testtartását vagy a csigolyák elmozdulását is eredményezi. A csigolyák megváltozott helyzete viszont megnöveli a súrlódási felületet, ami a porc anyagvesztését okozza.
Ezenkívül az intervertebrális lemezen végzett művelet növelheti az osteochondrosis betegségét. Ez azonban nagyon kevés esetben fordul elő.
A túlsavasság következtében kialakuló osteochondrosis
A mai étrenddel a szervezet túl savas lesz. A cukor, az egészségtelen zsírok és a feldolgozott élelmiszerek bázishiányhoz vezetnek (ásványianyag-hiány/túlsavasság). A testből hiányoznak a szükséges ásványi anyagok, amelyeket kivon a csontokból. Ez a porc, a csontok és az ízületek általános alultápláltságához vezet.
A tartós savanyítás megkeményíti a porcot, és a mélyebb porcrétegek már nem képesek megfelelő tápanyaggal ellátni és elfajulni. Ennek megakadályozása érdekében a testet olyan ásványi anyagokkal kell ellátni, amelyek az étrend megváltoztatásával a lehető legkönnyebben felhasználhatók. Ily módon helyreállítható az alapmérleg.
Az osteochondrosis kezelése és terápiája
Az osteochondrosis súlyosságától függően a kezelés kezdetben műtéti intézkedések nélkül is elvégezhető.
1. lépés: Gyakoroljon az osteochondrosis ellen
Elegendő testmozgás stimulálja a nyirokrendszert, és kiöblíti a savakat és salakanyagokat a testből. Ezenkívül az egész szervezet véráramlása biztosítja, hogy a szükséges tápanyagok a megfelelő területekre kell szállítani.
A tornaterápia ezt is elősegíti Izomépítés ezáltal az egész mozgásszervi rendszer megerősíthető és optimalizálható a mobilitás.
A hangsúly itt elsősorban a hátsó és a hasi izmok erősítésére irányul.
2. lépés: Csökkentse a gyulladást kiegyensúlyozott étrenddel az osteochondrosisban
A gyulladás csökkentése különösen fontos, különben a csigolyákat és az intervertebrális lemezeket továbbra is támadni fogják. Ezt a gyulladásos reakciót elsősorban diétával kell megakadályozni. A Nincs búza és cukor itt különös hangsúlyt kap. Különösen jó eredményeket érhet el egy lúgos kúra elegendő omega 3 fogyasztásával kombinálva.
A gyors eredmények elérése érdekében célzott támogatás nyújtható étrend-kiegészítők formájában.
A kurkuma és az omega 3 segítségével a gyulladás fókusza célzottan csökkenthető. Az Omega 3 zsírsav elemzéssel meghatározhatja az Omega 3 tartalmát.
3. lépés: megfelelő táplálkozás osteochondrosisban
Az állandóhoz Kerülje a savasodást, óriási fontosságú, hogy a szervezet a megfelelő tápanyagokkal táplálkozzon. Lúgos diétával gyors sikereket lehet megcélozni.
A zöld ajkú kagyló tápanyagai a csigolyák számára ajánlottak Glükózamin és kondroitin.
A gyors savtalanítás támogatásához az alap ásványi anyagok por vagy kapszula formájában ajánlottak.
A csontok támogatása megfelelő napozással (15-20 perc fényvédő nélkül az egész testen) vagy a D-vitamin ellátásával érhető el. A kalciumban gazdag étrend szintén elősegíti a pozitív hatásokat.
4. lépés: relaxáció az osteochondrosis javítására
Rendszeres pihenés Hőterápiák, például vörös fény, iszap vagy masszázsok különösen hasznosnak bizonyulnak. Ez lehetővé teszi, hogy a stresszes területeknek rövid távú enyhülést nyújtson.
Források (angol nyelven):
Bruns, J. Werner, M. & Soyka, M. (2016, május). A D-vitamin elégtelensége vagy hiánya összefügg-e az osteochondritis dissecans kialakulásával? Térdsebészet, sporttraumatológia, artroszkópia, 24 (5): 1575-9, doi: 10.1007/s00167-014-3413-7
Seidler, A., Bolm-Audorff, U., Siol, T., Henkel, N., Fuchs, C., Schug, H. és mtsai. (2003, november). A tüneti ágyéki porckorongsérv foglalkozási kockázati tényezői; esettanulmány-tanulmány. Foglalkozási és Környezetgyógyászat, 60 (11): 821-30