Mi az öt tibeti?

Az "öt tibeti" öt jógagyakorlat (ún. Rítus), amelyet a Himalája kolostoraiban gyakorolnak több mint kétezer éve.

tibeti

Sokáig titkolva, az 1930-as években érkeztek nyugatra azzal a hírnévvel, hogy igazi átalakítás és hosszú élettartam azok számára, akik mindennap gyakorolják őket. Testünk hét energiaközpontjának (a csakrák) egyensúlya alapján akkor érik el a maximális hatékonyságot, amikor egyenként 21-szer sikerül elvégeznünk őket.

A gyakorlás legjobb ideje reggel, reggeli előtt. Fontos az üres gyomor (vagy várni két órát az étkezés után), mert az emésztés elnyeli energiáink nagy részét. Ennek a szertartásnak az az előnye, hogy mindenki gyakorolhatja, mivel a mozgások egyszerűek és az egyes szintjükhöz igazodnak.