Mi az üres kalória CalculateYourITM
Mindannyian hallottunk legalább egyszer a fogalmáról kalória. De tudta, hogy különböző típusú kalóriák vannak? Mi az üres kalória? Milyen ételekben találhatók, és ha sokat esznek, miért lépnek együtt a súlygyarapodással? Ezt fogjuk elmagyarázni Önnek ebben a cikkben.
Mi az az üres kalória ?
Kis emlékeztető arra az esetre, ha elfelejtenéd: egyet kalória olyan egység, amelyhez szokott mérje meg a testünk számára az elfogyasztott étel által biztosított energiát. Hogyan lehet különbséget tenni az üres kalóriák és az úgynevezett „teljes” kalóriák között? Nos, ez nagyon egyszerű: ezek vannak kalóriák, amelyek nem biztosítják testünknek a megfelelő működéshez szükséges tápanyagokat. Más szóval, ezeknek a kalóriáknak alig vagy egyáltalán nincs tápértékük, ellentétben az úgynevezett nagy tápanyag-sűrűségű ételekkel. Így, ha az egyén többnyire üres kalóriákból álló ételeket fogyaszt, beleeshet alultápláltság és hiányosságaik vannak még ha van is enni. Az étrendet alkotó ételek valóban azok vitaminokban és ásványi anyagokban szegény.