Gyakorlatok a hasi zsírkreatin elvesztésére a folyamatos fogyáshoz Française |
Kreatin a folyamatos fogyáshoz
Első cikkemben arról beszéltem, hogy a kreatin-kiegészítők már nem csak férfiaknak és testépítőknek szólnak, és ez a kreatin valóban segíthet a felesleges testzsír elégetésében, valamint a nehezen megszerzett izomtömeg létrehozásában és fenntartásában. Ebben a cikkben felsoroltam néhány javaslatot arra vonatkozóan, hogy milyen kreatinok kerüljenek el, valamint milyen kreatinokat vegyen be, beleértve az akkori kedvencemet is. Azóta azonban felfedeztem egy vadonatúj kreatint, amely jobban működött nekem, mint bármely más fajta. Ebben a cikkben megosztom veletek, mi a kreatin, hogyan működik, miért hatékony és pontosan melyik márkát ajánlom és ajánlom. Mielőtt erre rátérnénk, készítsünk egy rövid összefoglalót.
Tehát hogyan működik újra a kreatin? A kreatin izomépítéssel működik. Ezt úgy teszi, hogy az ivott vizet az izomsejtjeibe húzza, és ezáltal növekedni kezd. Amikor ezek az izomsejtek növekednek, az izom egészében fejlődik. Mindig szeretek hasonlítani a vízgömb feltöltésére egy konyhai csap alá. Minél több víz kerül a labdába, annál jobban kitágul, és annál teltebb és keményebb lesz. Nos, az izomsejtek olyanok, mint az a léggömb, és a kreatin a csap!
És hogyan működik a fogyás? A kreatin ismét felépíti az izmokat. Minél nagyobbak az izmok, annál több kalóriára van szükségük új méretük támogatásához. Ezért az izmok "enni", ha úgy akarja, az üzemanyag számára tárolt testzsír. A kreatin étrendben is hasznos, ha fogyni akar a sovány izomtömeg veszélyeztetése nélkül. Gyakran, amikor egy személy diétázik, elveszíti a nehezen megkeresett meghatározást azáltal, hogy csökkenti az általános napi kalóriabevitelt. A kreatin segít csökkenteni a kalóriabevitelt a zsírégetés érdekében, anélkül, hogy csökkentené az izomtömeg méretét.