Mi fenyegeti a lapos lábakat és mit kezdjen vele

Mi az a Platypodia és honnan származik?

A lapítás a láb deformációja. Egészséges embernél a csontok két ívet alkotnak: hosszanti és keresztirányúak. Úgy néznek ki, mint egy ív a láb közepén. Egy ilyen ív lengéscsillapítóként szolgál a terhelés elosztására járás közben.

Beteg embernél a láb járás közben érinti a földet. A csontok és az ízületek szenvednek.

Minden kisgyereknek bizonyos fokig lapos a lába. Nem jár eltérésekkel, hanem azért nyilvánul meg, mert a gyermek még mindig növekszik és formálódik. Ezért a „lapos lábak” diagnózisát csak 5-6 éves korban állapítják meg.

A láb íve csontokból, szalagokból és izmokból áll. Ha az ínszalagok és az izmok nem tudnak megfelelően működni, akkor nem támogatják a csontokat a megfelelő helyzetben, és lapos lábfejek fejlődnek ki. A lapos láb általában gyermekkorban és serdülőkorban kezd kialakulni, és az idő múlásával erősödik.

A lapos láb fő okai:

A lábaknak nincs elegendő terhelésük. Ha nem jár, nem fut, nem gyakorol és általában nem ül állandóan, akkor az izmok nem fognak működni, meggyengülnek és nem képesek elvégezni az alapvető funkciókat.
A lábak terhelése túl nagy. Túlsúlya miatt történik, vagy amikor sokat kell állni mozogás nélkül. Ide tartoznak a kényelmetlen cipők és a magas sarkú cipők: nem mindig tarthatja kényelmetlen helyzetben a lábát.
Sérülések és betegségek. Ezek törések, bénulások, angolkórok gyermekkorban.

Azonban néha lapos lábak - ez egy genetikai üdvözlet a szülőktől, ha az öröklődés miatt a láb normál íve nem alakul ki.

Mi okozza a lapos lábakat

Ha a lapos láb fok alacsony, az nem okoz kellemetlenséget. Ha azonban a láb erősen deformálódik, a következmények kellemetlenek: a lábak gyorsan elfáradnak, felduzzadnak és fájni kezdenek.

Mint fent említettük, a láb íveire van szükség a terhelés csillapításához és elosztásához járás közben és egyenes helyzetben. Ha a láb nem teszi ezt meg, akkor a terhelés a többi ízületre esik: térd, csípő. Fájnak, megváltozik az illető járása. A gerinc is szenved. A lapítás súlyos problémákhoz vezethet, beleértve az intervertebrális lemezek repedését is.

Éppen ezért nem viszik lapos lábbal a hadseregbe: A szolgálat közbeni magas fizikai stressz gerincsérülésekhez vezethet.

Ha a lapos lábat nem kezelik, akkor a lábak deformitása súlyosabbá válik, a sarok sarkantyúi jelennek meg, a hüvelykujján fájdalmas csontok, bőrkeményedések.

Hogyan lehet felismerni a lapos lábakat

A lapítás hosszanti és keresztirányú. De ez tiszta formájában ritka. Ha meg szeretné tudni, hogy van-e valamilyen problémája, meg kell néznie a lábívek íveit.

Ehhez végezzen elemi tesztet. Egy ilyen mérés feltételes és hozzávetőleges, de nem igényel számításokat. Kenje meg a lábfejet festékkel (például baba ujjfestékkel, amelyek könnyen lemoshatók) vagy zsíros krémmel. Ezután álljon mindkét lábával egy darab papírra (a lábaknak 10-15 cm-re kell lenniük egymástól), és elemezzük a nyomtatást.

Először rajzoljon egy egyenes vonalat a láb belső szélének kiálló részei közé. Ezután keresse meg ennek a vonalnak a közepét, és engedje le a merőlegest a láb ellentétes szélére. A kapott vonalat ossza három egyenlő szakaszra.

Az ív íve általában a vonal egyharmadát, legfeljebb a felét foglalja el. Amikor az impresszum meghaladja ezeket a szinteket, itt az ideje felkészülni egy orvosra, aki pontosabb diagnózist végez, röntgenfelvételt készít és ajánlásokat fogalmaz meg.

Hogyan kezeljük a lapos lábakat

Teljesen leválasztva a lapos lábaktól, szinte lehetetlen, különösen, ha későn veszik észre: a deformáció a csontokat érinti, és nem lehet őket ilyen könnyen megváltoztatni. De a kezelés lelassítja a betegséget, megakadályozza annak kialakulását. Mi segít a lapos lábaknál:

Szolgáltatás. Súlyos esetekben sebészeti kezelésre van szükség.
Gyógyszer. A fájdalom és a feszültség enyhítésére orvos írja őket.
Fizikoterápia. A tanfolyam irányát az orvos is jelzi.
Masszázs. Nyújtsa ki maga a lábát, és ne felejtse el évente többször is elvégezni a terápiás masszázst.
Speciális cipők és talpbetétek. Enyhe vagy enyhe, enyhe fokú laposlábbal jól segítik a betegség kialakulásának lassítását. De megelőzés céljából nem lehet állandóan viselni őket, hogy ne gyengítsék az izmokat. Összetett esetekben az ortopéd cipők megrendelésre készülnek.
Terápiás fizikai edzés. Ez a lapos lábak korrekciójának hatékony módja, de rendszeresen gyakorolnia kell.

Gyakorlatok a lapos láb kezelésére és megelőzésére

A laposlábú kezelési és megelőzési gyakorlatoknak egyetlen nagy előnyük van: szórakoztatóak és nem unalmasak. Néhány olyan, mint egy edzőterem edzés.

Járjon a lábujjain és a sarkán, a lábán belül és kívül.
Sétáljon ujjaival, és ujjait felemeli.
Vegye le a cipőjét, és tegyen egy kis gömböt vagy egy üveg vizet a lábába.
Vedd fel a földről a kis tárgyakat, és fogd meg a lábujjaiddal.
Állj nyugodtan, tekerj a zoknitól a sarkáig.
Ülve vagy fekve forgassa a lábát különböző irányokba.

Ezen gyakorlatok egy részét a nap folyamán kell elvégezni. Például üljön az íróasztalánál, csavarja meg a lábát vagy a munkába menet, járjon a lábujjain és a sarkán.

Vannak olyan gyakorlatok is, amelyeket munka után 5 perccel kell szentelni.

Üljön le egy székre, terítse szét térdeit, és csatlakozzon a lábához. Nyomja egymáshoz a lábak ujjait, és távolítsa el és illessze össze a sarkakat. Képzelje el, hogy béka vagy, aki a sarkára csap.
Simogassa meg a lábát a másik lábának talpától a térdéig.
Tegye fel a lábujját. Fogja a körpálcát (kerek), álljon rá és leguggoljon.
Üljön le egy székre, és tegyen egy papírszalvétát a földre. Gyűjtse össze őket a lábujjaival anélkül, hogy levenné a lábát a padlóról.
Rajzoljon a lábával: legalább ujjfestékkel, akár tollal is.

Hogyan lehet elkerülni a lapos lábakat

A sebész rendszeresen ellenőrzi a gyerekeket, ezért ne hagyja ki az előírt technikákat: az orvos észreveszi, ha valami nincs rendben a gyermek fejlődésében.

A felnőtteknek a saját lábukat kell követniük. Ez nem olyan nehéz: állítsa be a lábak terhelését, tartsa meg az egészséges súlyt és viseljen kényelmes cipőt. A megfelelő lábbeli erős és meglehetősen laza, hogy ne törje össze a lábát. Kis sarka van (legfeljebb 3 cm), magas és szilárd hátterű.

És ha nem vagy szép, de kényelmetlen cipő nélkül, akkor ne viseld reggeltől estig, és gyakran melegítsd fel a lábad.