Mi helyettesítheti a friss sajtokat és a fehér d-t; tojás - Élelmiszer és egészség - FÓRUM Táplálkozás

ÖSSZESEN a magas kalóriatartalmú súlygyarapodó menükben a friss sajtok és a tojások (főleg a fehérek) mindig jelen vannak és nagy mennyiségben, de a problémám az, hogy gondom van a friss sajt vagy a tojás (fehér vagy sárga) lenyelésével, ezért itt keresem ennek a 2 ételnek az alternatívájaként.

friss

Megértésem szerint a fehér sajtok nem túl fűtőértékűek, de az az előnyük, hogy lassan tartalmazzák a fehérjéket, különösen hatékonyak éjszaka