Mi is valójában a Dukan Story diéta a leghíresebb étrend mögött
A dukani étrend nagyon népszerűvé vált olyan hírességek révén, mint Kate Middleton húgával, Pippával, Jennifer Lopezzel és Penelope Cruz-szal. Az étrendet Dr. Pierre Dukan francia orvos készítette, aki e diéta eredményeként vált nagyon ismertté. De mit is jelent ez a diéta?
A Dukan diéta hosszú távú fogyáson alapul, amely négy szakasz betartását foglalja magában: a támadás, a körutazás, a konszolidáció és a stabilizáció szakaszát. Minden szakasz néhány napot, néhány hónapot vagy akár éveket is igénybe vehet.
Az első szakasz során, támadás, csak állati fehérjét kell enni, naponta 6 pohár vizet inni, 20 percet járni és napi 45-90 gramm zabkorpát enni.
A támadás szakasza csak egy hétig tart, majd áttérhet a hajózási szakaszra, amelynek ugyanaz a menüje van, de hozzáadhat alacsony keményítőtartalmú zöldségeket.
A konszolidációs szakaszban integrálhat egy adag gyümölcsöt és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret.
Ban,-ben stabilizációs szakaszigen, ehetsz, amit szeretnél, de a héten egy napnak kell enni ugyanúgy, mint az első szakaszban.
Bár fogyni fog a diéta során, a táplálkozási szakemberek attól tartanak, hogy ez túl korlátozó és nem adja meg a szükséges tápanyagokat. Bár jó ötletnek tűnik, tekintettel a Hollywoodban elért sikereire, először meg kell győződnie arról, hogy Az ilyen étrend megfelel az életmódodnak.
Fontos, hogy először beszéljen egy orvossal, hogy segítsen eldönteni, mi a legjobb az Ön számára és a céljainak.