Mi köze a böjtnek a jóléthez PREPPO
Bár jelenleg nincs böjti időszak, a médiában olyan kifejezések úszkálnak, mint a szakaszos böjt vagy a „rövidebb” szakaszos böjt. Ez korántsem új megközelítés, de nyilvánvalóan itt a megfelelő alkalom, hiszen különböző fejlemények jönnek össze, és az emberek is egyre tudatosabbak.
A munkahelyi stressz fokozódása magasabb hiányzásokkal (lásd faz.net 2019. szeptember 17-től), az elhízás, azaz az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség, mint növekvő betegségek, különösen a fiatalok körében (lásd a BR televízió közleményét "Édes csábítás" 2016. december 14-től, elérhető 2021. december 14-ig), bizonyos elégedetlenség saját életmóddal és kézzelfogható bizonytalanság a jövőbeni társadalmi fejlemények tekintetében (lásd csak a német biztosítási ágazat szövetségének - GDV jelenlegi Allensbach-felmérését): az általános jólét számos oldalról megkérdőjeleződik, erőteljesen megrendül.
Önkéntelen és tudatosan választott étkezési szünetek
Túlzás nélkül kijelenthető, hogy a böjt „úgy is értelmezhető, mint az ételtörés”, ugyanolyan régi, mint maga az emberiség. A böjt étrend nagyon hasonlít az emberek étrendjéhez kb. 10 000 előtt. A mezőgazdaságra és a szarvasmarha-tenyésztésre való áttérés Kr. E. 3. századra datálódott, vagyis a gyűjtögetők és a vadászoké, akik ma is "nehéz elhinni" alakítják génjeinket.
Háború és válság idején az emberiségnek önkéntelenül is sokféle tapasztalatot kellett összegyűjtenie a böjtöléssel, ideértve az egzisztenciális éhségválságokat is, amelyek történelmileg - például a harmincéves háborúban (1618–1648) - Joseph Stalin 1930-as években. Ukrajna vagy még mindig Mao kulturális forradalma alatt áll az 1958 és 1962 közötti években, valamint az afrikai fiatalok éhínségei.
Ezenkívül a tudatos és önkéntes böjt a világvallások szerves része: A keresztények böjtjének 40 napja húsvét előtt, a ramadán hónap a muszlimok számára, valamint a zsidók számára Yom Kippur az úgynevezett engesztelő napon.
Óvatos következtetéseket vonhatunk le a nagyszülők saját nemzedékének sorsából is: túlélték a két világháború meddő időszakát, amelyet a nagyapáknak, ahogy unokáiknak elmondták, éhezniük kellett a fogságban, és a családok számára ez volt az azonnali idő is majd hiányhelyzetekkel társul. Mindazonáltal az ésszerű életmód mérsékelten vezetett az elégedett élethez és az öregséghez minden tekintetben 80 + 100 + 90 + 90 körül, azaz átlagosan 90 éves korig.
A modern orvostudomány megállapításaira
Az ARTE médiatárában volt egy dokumentáció 2012-től a "Böjt és gyógyulás: régi ismeretek és legújabb kutatások" címmel 2012-től 2018 márciusáig, amely beszámolt az oroszországi rákterápia klinikai tanulmányairól is az 1930-as évek óta. Néhány évvel korábban Otto Buchinger német orvos, aki maga is reumás ízületi gyulladásban/reumás ízületi gyulladásban szenvedett, sikeresen kifejlesztett egy terápiás böjtkúrát, amelyet a mai napig gyakorolnak a Boden-tónál, az Überlingenben található Buchinger Klinikán, és számos utánzóra talált (lásd: faz.net 2019.08.24-től).
Böjt gyakorlati alkalmazásában és értékelésében
A megfelelő klinikákon, orvosi felügyelet mellett, több napos terápiás éhgyomorra többféle változat vagy változat is elképzelhető: akár napi órákban 8:16, 6:18, 4:20, akár hétköznap 5/2 (az első érték az Órák vagy napok, amikor normálisan étkezhet, a második érték a böjt időtartama), vagy akár egy hónapig váltakozik naponta.
A közelmúltban a grazi egyetem egy ilyen 30 napos intervallumos böjt hatását vizsgálta meg egy kísérleti tanulmányban, amely 60 nőre és férfira terjedt ki (lásd: NZZ, 2019. augusztus 27.). A projekt résztvevői kissé túlsúlyosak voltak, de egészségesek, és sem vegánok, sem vegetáriánusok. Közülük 30 megtartotta korábbi étkezési szokásait (kontrollcsoport). A másik 30-nak utasítást kapott, hogy egy nap normálisan étkezzen, és másnap nulla kalóriát fogyasszon. 29 ember a végéig tartotta az adott étkezési szüneteket, anélkül, hogy a következő napokban kétszer annyi evéssel pótolta volna az ételhiányt. Inkább az energiafogyasztásuk átlagosan 37 százalékkal csökkent. Ugyanakkor három és fél kilogrammot fogytak, a kontrollcsoport emberei csak körülbelül 200 grammot.
Az NZZ a New York-i Sínai-hegyi Egyetemről számol be. Nemrégiben bebizonyosodott, hogy az egynapos szakaszos böjt a káros gyulladásos folyamatok csökkenéséhez vezet az immunrendszer gyengítése nélkül, míg a kétnapos nulla étrend az immunrendszert is negatívan befolyásolta. • Úgy tűnik, hogy a szakaszos böjt nem minden típusa egyformán előnyös. Annál is fontosabb alaposan megvizsgálni az egyes böjtök előnyeit és kockázatait
következtetés
Egyszerű következtetésként megállapítható: A személyes körülményeknek megfelelő szakaszos böjt és az egészséges táplálkozás, különösen a csökkentett cukorfogyasztás, valamint a megfelelő fizikai aktivitás előkészítheti az utat az egészséges, hosszú Bölcs élet.
#PreppoCompact
A koplalás nagyon előnyös genetikai hajlamunk szempontjából, és hatékony a betegségek gyógyításában vagy megelőzésében. Hosszabb életet tesz lehetővé betegségek nélkül, ami jólétet eredményez. A koplalás különösen fontos az egészséges étrenddel és a fizikai aktivitással együtt.