Mi lehet fontosabb, mint a fogyókúra
Helló Mesés Utazó,
Most minden főétkezéskor megesz egy darab gyümölcsöt, minden étkezésébe különféle zöldségeket tartalmaz, és hetente többször is halat eszik, ezzel egyidejűleg csökkentve a vörös hús fogyasztását.
Most pedig a tányérod harmadik részéhez, szénhidrátokhoz.
Fontos, hogy milyen típusú szénhidrátot választasz enni. Egyes források valóban jobbak az egészségedre, mint mások. Kevesebb figyelmet kell fordítania a diéta magas vagy alacsony szénhidrátmennyiségére, mint a szénhidrát típusára.
Például az egészséges teljes kiőrlésű gabonafélék, például a teljes kiőrlésű kenyér, a rozs, az árpa és a quinoa jobb választás, mint a magasan finomított fehér kenyér vagy a sült krumpli.
Mesés utazó, sokan eléggé meg vannak zavarodva a szénhidrátoktól. Kérjük, különösen tartsa szem előtt, hogy sokkal fontosabb az egészséges ételekből származó szénhidrátok fogyasztása, mint a szigorú étrend betartása az elfogyasztott szénhidrátok kalóriaszámának korlátozásával vagy számolásával.
Mik azok a szénhidrátok ?
A szénhidrátok nagyon sokféle, egészséges és egészségtelen ételben találhatók, például kenyér, bab, tej, pattogatott kukorica, burgonya, aprósütemények, spagetti, szóda, kukorica és meggyes pite. Különböző formákat is ölthetnek. A leggyakoribb és leggyakoribb formák a cukrok, rostok és keményítők.
A szénhidrátban gazdag ételek fontos összetevői az egészséges étrendnek. A szénhidrátok egy adag glükózt adnak a szervezetnek, amelyet aztán energiává alakítanak, amelyet a testi funkciók és a fizikai aktivitás támogatására fordítanak. A szénhidrátok minősége fontos; bizonyos típusú magas szénhidráttartalmú ételek jobbak, mint mások.