Mi segít a narancsbőr ellen tapasztalatok fórum test; fitnesz
Helló kedves fórum, van egy kérdésem, ami biztosan sokakat érint (sajnos). Egy ideje küzdöttem a cellulitussal, és különböző dolgokat kipróbáltam. Eleinte valaki váltakozó zuhanyt ajánlott nekem, de nem igazán hitt bennük. Aztán megváltoztattam az étrendemet is, és megpróbáltam rendszeresen futni. Sajnos ez nem igazán segített. Már biztos vagyok benne, hogy nagyon egészségesen étkezem, és nem igazán akarom áthúzni azt a néhány édes dolgot, amelybe néha rágcsálok, mert akkor valahogy már nem szórakoztató. Szerinted minden cukor rontja a narancsbőrt? Már elvégeztem néhány kutatást az interneten, különböző krémeket javasolnak, vagy kúrát a Celluvite Plus-szal, kipróbálta valaki közületek ilyesmit? Lassan nem vagyok biztos benne, mit tegyek. Tudom, hogy soha nem lehet teljesen megszabadulni a comb és a fenék mélyedéseitől, mert a gének nagy szerepet játszanak, de képesnek kell lennie valamire. Nagyon értékelné néhány további tippet vagy tapasztalatot.
Tehát ettől rohadt nehéz megszabadulni.
- szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrend
- Súlyzós edzés
- Krémek
- speciális masszázsok és ilyen masszázsgörgők
- méregtelenítő tömörítések
- Fascia edzés, nyújtás
- amúgy is igyon sok vizet
Nem tudom megtenni, de mindent megteszek
Ha valakinek a csodagyógyulása lenne a narancsbőr ellen, az aligha lenne titok, és a feltaláló rendkívül gazdag lenne .
De hogy irreleváns legyen:
Miért nincs a férfiaknak narancsbőrük?
Nos - mert szarnak tűnik .
Szia!
A súlyzós edzés és az egészséges étrend segít! Hetente kétszer járok edzőterembe, és többek között súlyokkal guggolok. Aztán Zumba is és néha kocogni megyek.
A krémezés csak a szupportív, így nem feltétlenül drága krémeknek kell lenniük. Veszek egy olcsó feszesítő testápolót.
Fegyelmezettnek kell lennie a sport és az étel terén. Ha 1-2 hétig nem csinálok semmit, azonnal erősebb horpadásokat kapok a fenekemen és a combomon.
Ami a cukrot illeti. Nagyon szigorú vagyok a héten. Hétvégén azonban valamivel kedveskedem magamnak, mert nem hiszek abban, hogy teljesen feladom. Akkor nagyon éhes vagy
LG
@kellytorres - a szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrend újdonság. Tudom, hogy győződjön meg arról, hogy minimalizálja a cukorfogyasztást, de egyáltalán NINCS szénhidrát, valahogy nem hangzik olyan hasznosnak. Köszönöm a tippeket! Hallottam súlyzós edzéseket, és a krémeket is újra és újra megemlítik, de valahogy a krémek csak kívülről segítenek, és az az érzésem, hogy belülről kifelé kell tenned valamit, hogy megszabadulj tőle.
@gobberblast - Igen, a feltaláló valóban gazdag lenne. Szerintem az is probléma, hogy testünk annyira különbözik, és ezért nincs olyan gyógyszer, amely mindenki számára ugyanúgy működne. De talán egyszer. És a férfiaknak más problémájuk van ezzel kapcsolatban, én nem hasonlítanám össze őket így;)
@ curly123 - Szerintem teljesen igazad van abban, hogy hébe-hóba valamivel kényeztetned kell magad! Már fentebb írtam, hogy különben nem szórakoztató. És csodálom a fegyelmedet! Hogyan csinálod ezt nyaraláskor?
Sajnos valóban nincs csodaszer a narancsbőr ellen, mert a narancshéj nagyrészt hajlam kérdése. De nem az a helyzet, hogy semmit sem lehet tenni a csúnya horpadások ellen. Ha valaki hajlandó különféle dolgokra figyelni, mindenképpen javulást lehet elérni.
Például a narancsbőr kevésbé szúr a szememben, ha a bordámon, a fenekemen és a combomon kevesebb kiló van. A testmozgás is sokat segít, és természetesen a diéta is fontos szerepet játszik. Tehát nemcsak az adagok mérete, hanem a tápanyagok is. Ezen a ponton még mindig tehet valami támogatót egy ideig.
Ha hajlamos a vízvisszatartásra, kipróbálhat valami méregtelenítőt is. Szeretek csalánteát inni vele. Nincs tapasztalatom ilyen méregtelenítő pakolásokról, de el tudom képzelni, hogy ez is segíthet, ha ez inkább a te dolgod.
Igen, sokan azt is mondják, hogy CSAK diszpozícióról van szó, és nem tehetsz ellene semmit, de szerintem sem.Mint mondtam, rendszeresen sportolok és megváltoztattam az étrendemet is. Általában vékonynak mondanám magam, főleg miután elvégeztem egy ilyen vágást, így nem tudom, hogy tudok-e még ennyire lefogyni, olvastam, hogy ez akár kontraproduktív is lehet. Mit értesz a tápanyagok alatt, mire kell figyelnem? Köszönöm a tippjeidet, ezt megpróbálom:)
Még akkor is, ha azt állítja, hogy a narancsbőr hajlam, akkor csak az számít, hogy van-e hajlama vagy sem. De még akkor is, ha hajlamos a narancsbőrre, a horpadások egyre mélyebbek vagy kisebbek, és szinte teljesen szembetűnőek lehetnek.
Ha már karcsú vagy, nem fogynék, ha te lennél. Néhány kis tartalék véleményem szerint sem téved. Ami a táplálkozást illeti, gyakran támaszkodtam teljes kiőrlésű termékekre és kölesre. De a dió, a bab és a hal is segíthet a cellulit elleni küzdelemben. A Celluvite Plus segítségével kúrát is végezhet, úgy gondolja, hogy ez kívülről is támogatná a testet.
Mi a cellulitisz: a nyirok elakadt a zsírszövetben.
Ez segít: A sport, különösen a fascia edzés gördüléssel és anélkül, nyújtás, nyújtás, a masszázs általában stimulálja a nyirokot.
Nincs cukor semmilyen formában, rengeteg folyadékbevitel (különösen reggel és minden fizikai erőfeszítés után, víz formájában), erőnléti edzés, itt a "stop" -ig tartó edzés is (a tesztoszteronszint növelése érdekében, amely általában csökkenti az ösztrogénszintet, ami kedvez a szubkután zsírnak)
A tejtermékeket teljesen hagyja ki, menta teák nélkül
Jobb: zöldségek, hal, dió, hüvelyesek stb.
És egy jó előfeltétel az első: a normál súly.
Valójában mindenki tudja, csak kevesen tudnak ellenállni a tészták, édességek és hasonlók kísértésének - ez különbséget tesz.
A krioterápia új, de erről nem tudok eleget, és néhány futballista és élsportoló használja. De ők már edzettségi szinten vannak túl rajtunk, normális emberek.
Tehát abszolút normális a testtömegem és a testsúlyom, ezért olyan nehezen tudom megcsinálni, amit még megtehetek. Tehát úgy érted, hogy tényleg nem ehetsz semmi cukrosat? Nincs tészta, semmi? Hosszú távon senki sem képes kitartani: D És eddig többnyire futottam, vagyis állóképességi sportokat - ezt kellene kiegészítenem erőnléti edzéssel? És ez a krioterápia nem mond nekem semmit, akkor google-hez. De azt mondtad, hogy ez nem "normális embereknek" szól?
Számos lehetőség kínálkozik, például vöröslencsés tészta és hasonlók. Feleségem számára ez a mindennapi élet, és semmi köze a maradóképességhez, inkább fordítva. Nem érti, hogyan ehetek édességeket és ipari ételeket, mert ez ellentmond a természetes ételeknek.
Mindez hozzáállás kérdése. Úgy szoktam enni, mint a tömeg, de akkor szívesen iszok vele házi készítésű Alkagizer-t, és egyre jobban szeretem.
Kedvesem 45 éves és nyoma sincs a narancsbőrnek, de ő is egy kicsit sportol, és folyamatosan mozgásban van.
Az erősítő edzés optimális. Vessen egy pillantást a fitnessblender vagy a zuka light videóira. Meg tudja csinálni "kényelmesen" otthon kettlebellekkel?.
Amint a testzsírszázalék csökken, eltávolítja a narancsbőr alapját.
Nem szabad azonban motiválnia:
Nélkülözöm, és nem akarok narancsbőrt
inkább valami ilyesmi:
Egészségesen étkezem
Fitt és tónusú vagyok
Élve és teljes erővel érzem magam