Mi történik a testedben, ha CASHEW-t eszel! Soha nem gondoltál volna a Szabadságra

Írta Madalina Ciodaru Burada, 2015. március 13., péntek, 15:26. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:28

eszel

A kesudió gazdag rézben, mangánban, triptofánban, magnéziumban, foszforban. 35 gramm kesudió 189 kalóriát jelent, és biztosítja a napi rézigény 37% -át, a mangán és a triptofán 28% -át, az ajánlott napi magnéziumadag 25% -át és a foszfor 20% -át. Ez a gyümölcs alacsonyabb zsírtartalommal rendelkezik, mint a legtöbb olajos gyümölcs, de ezek a zsírok rendkívül egészségesek az ele.ro szerint A kesudióban található zsírok 75% -a telítetlen zsírsav, különösen az olajsav, amely szintén megtalálható az olívaolajban. Tápértéke 30 gramm szárított és sült, sózatlan kesudiónak - írja a bzi.ro.

A kesudió előnyei

Omega 6 tartalma miatt a nyers kesudió jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, a bennük lévő magnézium csökkentheti a migrén intenzitását, a foszfor pedig segít megőrizni az egészséges csontokat. Ezenkívül a kesudió gazdag proantocianinokban, a flavonoidok egyik típusában, amely segít megállítani a rákos sejtek osztódását. Tanulmányok kimutatták, hogy a kesudió csökkentheti a vastagbélrák kockázatát a bennük lévő réz miatt, ami segít eltávolítani a szabad gyököket a szervezetből.
Magas rosttartalmának köszönhetően a kesudió elősegíti az emésztést, hosszabb ideig jóllakottság érzetét kelti, energiát ad és segít lefogyni, ami nagyon alkalmas snackként.