Mi történik a testemben, amikor leállítom a Doctissimo kávét
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Fedezze fel a kávé elhagyásának előnyeit a testén. Marie-Laure André dietetikus-táplálkozási szakember magyarázata.
Megőrzöm a szív- és érrendszeri egészségemet
A koffein a szív- és érrendszer stimulálója. Gyors szívfrekvenciát okoz, ami szívdobogást, valamint a vérnyomás kb. 6–8 Hgmm/250 mg koffein-tartalmú emelkedését okozhatja. Ha szívproblémái vannak, vagy hajlamos a magas vérnyomásra, a kávé abbahagyása csökkentheti a szív kockázatát.
Fáradtabbnak érzem magam a nap folyamán
A koffein központi idegrendszeri adalékanyag. "Serkenti az adrenalin termelését, növeli az éberségünket, és blokkolja az alvást elősegítő neurotranszmitter, az adenozin hatását" - magyarázza Marie-Laure André dietetikus-táplálkozási szakember. Olyan hatások, amelyek a bevétel után körülbelül háromnegyed órával érezhetők, és amelyek érzékenységétől függően 4 és 6 óra között tartanak. Ahhoz, hogy reggel jó formában érezze magát, jobb fogadni egy szénhidrátokban (kenyér vagy gabonafélék), fehérjékben (sajt, tojás vagy sonka) és vitaminokban (gyümölcs) gazdag reggelire.
Jobban alszom éjszaka
A kávénak pszichostimuláns hatása van. Túl későn délután részeg, késlelteti az elalvást, könnyebb alvást és korai ébredést okozva. Természetesen a kávé abbahagyásával könnyebben süllyedhet Morpheus karjaiba, és sokkal jobban megpihenhet.
Lelassítom az átszállást
A koffein stimulálja a lusta beleket a klorogénsav jelenlétének köszönhetően, amely olyan hatóanyag, amely növeli a gyomorsav termelését, és a kávénak ezt a hashajtó hatást adná. Ez egy igazi "bélreggeli ébresztő"! Megállítása valódi előny azok számára, akik irritábilis bél szindrómában szenvednek, mások számára azonban helyettesítheti a kávét egy pohár hideg vízzel, mivel hatással van a bél motilitására.