Mi történik a testünkben, amikor abbahagyjuk a dohányzást
Elkezdte leszokni a dohányzásról? Néhány hétre van még az elérése, ezért ne add fel még. Hogy még jobban motiválja magát, ebben a fájlban megtudhatja, mi történik a testében, amikor leszokik a dohányzásról. A dohányzásról való leszokás csak az Ön számára lehet jó. Ha eltölt néhány hétet cigaretta nélkül, ezek az előnyök megakadályozhatják a visszaesést.
A megállástól számított 20 percen belül
Azonnal láthatja a dohányzásról való leszokás előnyeit. Ezek a hatások már az utolsó cigaretta után 20 percen belül jelentkezhetnek. Vérnyomása és pulzusa normalizálódik. A szervezet által bevitt nikotin felelős a pulzus és a vérnyomás növeléséért. Amikor ez kezd eloszlani, a tested automatikusan visszatér a normál aktivitáshoz. A szívroham kockázata is csökken, de ebben a szakaszban még mindig nagyon. Megállapíthatja azt is, hogy a kezed és a lábad már nem lesz annyira hideg: hőmérsékletük is normalizálódik.
Toujorus ebben a motivációs sorban lásd a dohány cigaretta testre gyakorolt hatását.
Nyolc óra után
Amikor abbahagyja a dohányzást, teste úgy működik, hogy eltávolítja a felszívódó nikotint és szén-monoxidot. A dohányzásról való leszokás után nyolc órán túl, a vérben a felére kell csökkenteni a nikotin és a szén-monoxid szintjét. Különösen a szén-monoxid kötődik a vörösvértestekhez, és ez okozza a fakó bőrt, az izomteljesítmény csökkenését és a lassabb gyógyulást. Ezért egy cigaretta nélküli nap után reménykedhet abban, hogy a bőr visszanyeri ragyogását. A legfontosabb, ha kevesebb szén-monoxid van a vérben, az, hogy az oxigén szállítása a sejtekbe visszatér a normális aktivitáshoz.
A kikapcsolást követő 24–72 órán belül
Ha egy teljes napot, pontosabban 24 órát töltött el anélkül, hogy hozzáérne a dohányhoz, akkor reménykedhet abban, hogy a szén-monoxid már nem található meg a szervezetében. Ennek ellenére a tüdeje megfelelően táplálkozik, és elutasítja a füstmaradványokat. Ezért egy kicsit megtalálja a lélegzetét. 48 óra múlva, csak a nikotin nyomait kellene megtalálnunk a testben. A szívroham kockázata még jobban csökken, és az idegvégződések megújulni kezdenek. A vegyszerek eltávolításakor íz- és szagérzékei is visszaállnak a szolgálatba. A tüdőben lerakódott kátránynak szintén el kell tűnnie. 72 óra elteltével könnyebben lélegezhet, és javul a tüdő kapacitása. Az energiát is visszanyeri.