Mi történik, ha későn reggelizünk a Medlife-ban
A "Diabéteszes orvostudomány" című közelmúltbeli tanulmány szerint a II. Típusú cukorbetegségben szenvedők magas testtömeg-indexgel rendelkeznek, és leggyakrabban a késői órákban szoktak reggelizni.
Az elhízás és a II. Típusú cukorbetegség kapcsolata
Az elhízást gyakran a II. Típusú cukorbetegségben szenvedőknél tapasztalják. Az is ismert, hogy azok az emberek, akik általában késő este fekszenek le, későn kelnek és ebédidőben reggeliznek, fokozottan veszélyeztetettek az elhízással, de a közelmúltig egyetlen tanulmány sem tudta megmagyarázni ezt az összefüggést. a cukorbetegek körében.
A cukorbetegség és a magas testtömeg-index értékek kockázata
Ennek az összefüggésnek a megmagyarázása érdekében a kutatók megvizsgálták, hogy a cukorbetegek szokásos reggeli fogyasztásának preferálása összefügg-e a megnövekedett testtömegindexszel. A tanulmány szerzői azt is célul tűzték ki, hogy melyek azok a tényezők, amelyek fokozott kockázathoz vezetnek a testtömeg-index magas értékeinek rögzítéséhez.
E vizsgálat elvégzésére Dr. Sirimon Reutrakul, az Illinois-i Egyetem endokrinológiai, cukorbetegség- és anyagcsere-betegség professzora 210, II-es típusú cukorbeteg embert toborzott.
A reggeli előnyben részesítését egy közvélemény-kutatás segítségével értékelték, amelynek kérdéseivel a résztvevők alvási ütemtervét és ébredési idejét, a testmozgás programot, az értelmi tevékenység programot és a nap első étkezésének időpontját igyekeztek azonosítani.
A kérdésekre adott válaszokat 13-tól jegyezték fel azoktól, akik egy éjszaka későn feküdtek le, egészen 55-ig, akik korábban voltak.
Azok a résztvevők, akik későn feküdtek le, kevesebb, mint 45 pontot szereztek, míg a délelőtti résztvevők több mint 45 pontot értek el a kérdőívekben.
Ezt követően a tanulmány önkénteseit interjúzták meg a napi étkezési időkről, valamint az étkezések kalóriabeviteléről.
A tudósok ezután vizsgálatokat végeztek ezzel az összefüggéssel, összehasonlítva a kérdőíveken összegyűjtött adatokat, valamint az egyes résztvevők éjszakai pihenésének hosszát, súlyát és testtömegindexét.
A résztvevők átlagos alvási időtartama éjszakánként 5,5 óra volt, míg az átlagos kalóriabevitel 1103 kalória volt naponta, az átlagos testtömeg-index pedig 28,4 kg/m2 volt. 113 résztvevő reggel volt, míg 97-en a nap folyamán később reggeliztek.
A reggeli résztvevők reggel 7:00 és 8:30 között, míg a többiek reggel 9:00 körül reggeliztek.
Előbbi a nap bármelyik étkezését, a vacsorát is beleértve, szokott enni, állítják a kutatók.
Milyen következtetések vonhatók le az elhízás és a II. Típusú cukorbetegség kapcsolatáról
A kutatók azt találták, hogy azoknak az embereknek, akik később inkább reggeliztek, a testtömeg-indexük is magasabb volt. Meglepő módon a kalóriabevitel, valamint az ebéd- és vacsoraidő nem társult a megnövekedett testtömeg-indexhez.
Ehelyett a reggeli emberek testindexe 0,37 kg/m2-rel alacsonyabb volt.
A reggeli későbbi elfogyasztása megzavarhatja a biológiai órát, amely központi szerepet játszik a cirkadián ritmus szabályozásában. Sőt, a cirkadián ritmuszavarok az anyagcsere rendellenességeihez vezethetnek - magyarázzák a tanulmány szerzői.
"A reggeli idő a testtömeg-index növekedésének kockázati tényezője, különösen a II-es típusú cukorbetegségben szenvedők körében. Meg kell még vizsgálni, hogy a reggeli idő megváltoztatása különben segíthet-e olyan embereken, akik a cukorbetegségben szenvedők, hogy elérjék a testtömeg-index optimális értékeit "- következtetnek.