Mi történik, ha túl sok diót eszel
A diófélék étrendbe való felvétele csökkentené a koleszterinszintet - derül ki a cukorbetegség kockázatának kitett emberek mintáján végzett amerikai tanulmányból, amelyet a BMJ Open Diabetes Research & Care című szaklapban publikáltak és a Le Parisien készített.
A Yale Egyetem kutatói 112 embert kérdeztek meg, és két csoportra osztották őket. Az első csoportban a résztvevők táplálkozási tanácsokat kaptak, és alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek. A másik csoportban minden ember tanácsadás nélkül fogyasztotta el azt, amit akart, írja a stirileprotv.ro
Ezután a kutatók arra kérték a véletlenszerűen kiválasztott embereket, hogy naponta 56 gramm diót (336 kalóriát) fogyasszanak el az étrendjük mellett. A többi ember hat hónapig nem evett diót.
Ezen időszak után a kutatók a rossz koleszterin (LDL) és a globális koleszterinszint csökkenését tapasztalták azoknál az embereknél, akik napi diót fogyasztottak.
Bár a dió előnyökkel jár a szervezet számára, a bennük található zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok miatt kerülni kell a túlzott fogyasztást, mivel kalóriatartalmúak és elősegíthetik a súlygyarapodást.
Ha tetszett ez a cikk, megoszthatja:
Kedves barátaim,
Nagy örömmel tartanánk a kapcsolatot Önnel és a közösségi hálózatokon, ezért kérjük Önt, hogy kövessen minket az oldalon Facebook , ahol együtt megvitathatjuk híreinket és cikkeinket. Látogasson el Facebook oldalunkra itt .
Nagyon köszönöm, csapat CYD