Mi van ott; a testtömeg hatása az l-re; Könnyű úszás fizikai aktivitás
Mi a testtömeg hatása a fizikai aktivitásra ?
A túlsúly problémája ma már az iparosodott országok lakosságának olyan nagy részét érinti, hogy az érintett szervezetek valóságos járványként jellemzik.
Bár általában nem tekinthető betegségnek, az elhízás számos funkciót érint, és számos súlyos és fogyatékkal élő betegség fő kockázati tényezője.
Mi a testtömeg hatása a fizikai aktivitásra ?
Továbbá a Tartományi munkacsoport súlykérdésekkel (GTPPP) felhívást indít, hangsúlyozva, hogy „(…) a súlygal kapcsolatos problémák mindenütt növekszenek, és ezek súlyos következményekkel járnak az egyének egészségére és az egészségügyi rendszerek költségeire. Kormányainkra”.
Mivel a túlsúly mindig a pozitív energiamérleg eredménye, a fizikai aktivitás fontos szerepet játszhat a súlykontrollban. Ezen a területen az ismeretek jelentősen fejlődtek az elmúlt években, és jelenleg egyetlen dokumentum sem gyűjti össze az összes vonatkozó információt.
Ezért találtuk hasznosnak a fizikai aktivitásról és a testsúlykontrollról szóló tudományos irodalom értelmezését. Ez a vélemény ezért több száz kutatási jelentésre épül, amelyeket a Kino-Québec Tudományos Bizottság tagjainak szakmai, orvosi és tudományos szakértelmével emeltek ki. Frissített megvilágításba helyezi azt a szerepet, amelyet a testmozgás játszhat a súlykontrollban, vagyis mind a normális testsúly fenntartása, mind a zsírvesztés szempontjából.
A vélemény azon kulcsfontosságú üzenetek meghatározása mellett, amelyeket e témában el kell juttatni, stratégiákat javasol a túlsúly súlyosságának fizikai aktivitással történő megelőzésére és kezelésére. Kiemeli a probléma előtti cselekvés fontosságát, a nyilvánosság tudatosságának növelését a fizikailag aktív életmód elfogadásának és fenntartásának fontosságáról, valamint a rendszeres és szorgalmas gyakorlathoz kedvező fizikai és társadalmi környezet kialakításának fontosságát. súlykontrollal.
A testprofil értékelése
A túlsúlynak, a túlsúlynak vagy az elhízásnak nincs egyetemes meghatározása125, de általában használjáktesttömeg-index (BMI) az ember testprofiljának kijelölése, vagyis annak meghatározása, hogy vékonyak-e, normál testsúlyúak, túlsúlyosak vagy elhízottak-e. BMI (kg/m2) = testtömeg (kg)/magasság (m) 2 Például egy 1,70 m magas és 80 kg súlyú felnőtt testtömeg-indexe 27,7 kg/m2: 80/1,702 = 27,7
A testtömeg
Magában foglalja a sovány tömeget (csontok, izmok, zsigerek és folyadékok) és a testzsírt. A zsírtömeg magában foglalja a szubkután zsírszövetet, a zsigeri zsírszövetet (a hasi régióban koncentrálódik) és az intracelluláris zsírmolekulákat.
A zsírtömeg arányát a teljes testtömeghez viszonyítva a zsír százalékának nevezzük.
A derékbőség
A zsigeri zsír mennyiségét tükrözi. További információt nyújt a BMI számára, mivel a hasi zsírfelesleg a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a magas vérnyomás, a dyslipidaemia és a 2-es típusú (nem inzulinfüggő) cukorbetegség fokozott kockázatával jár, míg a csípőn és a combon lokalizált zsírfelesleg kevésbé korrelál a ezeket az egészségügyi problémákat.
1985 és 2000 között Kanadában a túlsúlynak és az elhízásnak tulajdonítható halálozások száma 2514-ről 4321-re nőtt. 2000-ben ez a szám a 20-64 éves felnőttek korai halálozásának csaknem 10% -át tette ki.
A testprofilok kategorizálása
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a testprofilok és az ezzel járó társbetegség kockázatainak kategorizálását javasolja, a derék kerületét tekintve e kockázatok növekedésének meghatározó tényezőjének (1. táblázat). A BMI-normák megfelelnek a 18 éves vagy annál idősebb felnőtteknek, de nem vonatkoznak terhes vagy szoptató nőkre, súlyos betegekre, sportolókra és 65 év feletti felnőttekre.
Bizonyos esetekben a magas testtömeg-súly nem annyira a zsírfelesleg, mint inkább a vízvisszatartás vagy különösen nagy izmok vagy csontok következménye, a sovány tömeg pedig sűrűbb, mint a zsírtömeg. A 18 év alatti fiatalok testprofiljának értékelése a BMI alapján.
A közegészségügyben a nyolcvanas évektől kezdve a BMI-t, majd a derékkörfogatot használták általában a súlyhoz társuló társbetegség kockázatának mutatóiként. De már 1869-ben a belga Adolphe Quételet hasonló formulát javasolt a testprofil értékelésére. Az 1940-es években Jean Vague francia orvos a hasi zsírfelesleget a szívbetegség fokozott kockázatával kapcsolta össze.