Miam ô 5 Franciaországból Guillain ihlette Jardipartage recept

Franciaország Guillain Polinéziából származik, és 13 évesen érkezett Franciaországba tanulmányai céljából. Ezután 20 évig fog vitorlázni a világ körül.

guillain

A felsőoktatásban végzett és dietetikus állami diplomával rendelkező nő négy módszeren alapuló módszerét terjeszti: egészséges és természetes étrend, a származtatott fürdő, agyag és a nap.

A cikk tartalma:

Mi az a Yum-Ô-5 ?

A Yum-Ô-5 a Yum-Ô-Fruittal együtt az étrend alapja Franciaország Guillain.

Az étkezés itt: 5 elem olyan étkezés, amely a világ különböző országaiban létezik. A következőkből áll:

  • 50% nak,-nek zöldségek nyers és főtt
  • 3 evőkanál nak,-nek gabona vagy gumó (rizs, burgonya, csicsóka, quinoa, búzadara ...)
  • 1 evőkanál a növényi fehérje= hüvelyesek (csicseriborsó, vörös bab, lencse stb.)
  • 1 evőkanál a állati fehérje (hús, hal, tojás)
  • 1–2c. levesnyersolaj, szerves és hidegen kivont: olíva, szezám, repce, len

Ne habozzon hozzáadni fűszereket, fűszereket, citromlevet, almaecetet

Jól rágja meg az emésztést.

Hozzávalók egy tányérhoz

  • 50% zöldség:
    • Nyers: báránysaláta és reszelt sárgarépa
    • Főtt: brokkoli és édeskömény