Miam-Ô-Gyümölcs az 5 gyümölcsös reggeli, amely jót akar neked - L Express Styles
A Miam-Ô-Fruit abból áll, hogy az ételt egy banánpépes, olajból, magból és különösen friss gyümölcsből álló tányérra cseréli.
Getty Images/Patrizia Savarese
A francia Guillain Miam-Ô-Fruit módszerének célja nem a fogyás, hanem az, hogy jobban érezze magát. Alapelve: egyetlen étel öt gyümölcsből és olajos magból, étkezés - reggeli, ebéd vagy vacsora -. Mit ér ez a diéta? Milyen előnyei vannak? És negatív pontjai?
Reggeli vagy étkezés gyümölcs alapú elismert, a Miam-Ô-Fruit készítette: France Guillain sokaknak veti fel magát, mint a legfinomabb menü, a táplálkozási szent grála, hogy fitt legyen és fitt maradjon. Miből áll ez a diéta - ajánlott minden reggel bevenni? Milyen előnyök származhatnak belőle? Általánosabban mit jelent ez az őrült név?
Ki Franciaország Guillain?
Ő indította el a Miam-Ô-Fruit-ot. Az 1942-ben Polinéziában született, szenvedélyesen hajózó Franciaország Guillain a honlapján kifejti, hogy tudományos tanulmányokat végzett - nincs megadva. Öt gyermek édesanyja azt állítja, hogy soha nem hagyta abba a "tanulást és munkát, az oklevelek és kutatások felhalmozását", de egyetlen címet sem említ, kivéve a dietetika állami oklevelét vagy a hivatalos publikációt. Több könyvet is írt, ezek közül a leghíresebbek a Le Bain származék, a The Method és a Le Miam-Ô-Fruit.
Hogyan működik?
A kiindulópont az antioxidánsokban leggazdagabb étkezés biztosítása és a legkiegyensúlyozottabb lehetséges a test számára: rostok, zsírok (beleértve a híres Omega 3-at is)), fehérjék, cukrok, vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok. Ez a francia Guillain által Miam-Ô-Fruit névre keresztelt recept a Budwig krémből származik Catherine Kousmine orvos (1904-1992): len- vagy dióolaj, fél citrom leve, zúzott banán, őrölt olajos magvak, őrölt teljes kiőrlésű gabona és friss gyümölcs.
Mi van egy tányérban?
A Miam-ô-gyümölcs egy banán alapú étel elkészítéséből áll két szakaszban: a gyümölcsök és a -bon- gras. Franciaország Guillain csak biotermékek használatát javasolja.
Mindenekelőtt fél banánra van szükség (nem, főleg nem egészre). Ezenkívül válasszon három különböző szezonális gyümölcsöt, és nyomja össze egy fél citrom levét. Ami 5 ételt ad egy étkezés során. Készítsen elő 2 evőkanál repceolajat, egy evőkanál zúzott olajos magot - mandula, mogyoró, brazil dió vagy makadámia - és két evőkanál zúzott len- és szezámmagot. Mindez a zsír az agy, a bőr és a sejtek táplálására szolgál testünkben, amelyek gyakran hiányoznak.
Hogyan készítsünk Yum-Ô-Fruit?
Kezdjük azzal, hogy a fél banánt villával összetörjük, hogy pürévé redukáljuk és oxidáljuk. Hozzáadjuk a két evőkanál repceolajat, két evőkanál lenmag és szezámmag keveréket, valamint egy evőkanál olajos magkeveréket. Ezután adjuk hozzá egy fél citrom levét. Kóstolás előtt utolsó lépésként adjuk hozzá a másik három gyümölcsöt, apróra vágva. És ha a tányér szépen fel van öltözve, úgy tűnik, jobb.