MIAM-Ô-GYÜMÖLCSÖK és tanácsok a mikrobiota táplálására - La table des intolerants

Yum-ô-gyümölcsök és tippek a mikrobiota táplálására

Lehet, hogy már ismeri ezt a receptet Yum-o-gyümölcs France Guillain írt egy könyvet is, amelyet a Rocher kiadások adtak ki. Ma azért javaslom nektek, mert ez alkotta a reggelimet a nyári vakációm alatt a kávé és a tea önkéntes abbahagyását követően. Valóban a nyugtalan lábak összes tünetét kifejlesztettem, miközben bezárva, egészségügyi folyóirataimban és az interneten rájöttem, hogy ennek oka a koffein (túl sok koffein) lehet. Szóval abbahagytam mindent, és ezeket a függővé vált italokat lecseréltem egy méregtelenítő gyógyteára és egy yum-ô-gyümölcsre, hogy fokozzam a napomat, és bevált, mert már nincsenek tüneteim. Amikor visszaértem, feladtam, és felváltottam egy koffeinmentes kávéval vagy méregtelenítő gyógyteaval, és ennyi. Egyesek azt állítják, hogy a Yum-o-gyümölcs fogyásra késztetett, magamra nézve nem vettem észre semmilyen változást a sziluettben. Annak érdekében, hogy a lehető legjobban használja, és engedje meg magának, hogy készítsen jó prebiotikumokat, amelyek kiegyensúlyozzák a mikrobiotánkat, vessen egy pillantást a tippekre.

Készítmény: 10 perc
Főzés nélkül

Élelmiszerek

• 1/2 bio banán nem túl érett
• 2 evőkanál lenmag vagy repceolaj vagy omega 3-ban gazdag olajkeverék
• 2 bio vagy kezeletlen citromlé
• 1 evőkanál lenmag
• 1 evőkanál szezámmag
• 1 evőkanál választott dió, kesudió, makadámiadió, pekándió, tökmag, napraforgómag stb. Keveréke ....
• 3 szezonális organikus gyümölcs (citrusfélék, klementin, narancs, grapefruit, dinnye és görögdinnye, szárított gyümölcs nélkül)
• 5 csepp grapefruitmag kivonat (opcionális)
• 1 csipet ceiloni fahéj (opcionális)

---