Michel Cymes elmagyarázza, miért együnk túl sok halat n; nem jó

Szerkesztőség - A szardínia, makréla és más hering túlzott fogyasztása kockázatot jelent az egészségünkre.

Az üzenetet újra és újra megismétlik neked: lazacot, tonhalat, szardellát, heringet, makrélát és szardíniat kell enned. Ezek olyan halak, amelyek gazdag foszforban és omega 3-ban. Ez egy esszenciális zsírsav, amelyet testünk nem képes előállítani, és amelyet táplálékkal nyerünk. Jó hangulatba hozza, táplálja, anélkül, hogy kövér lenne, és nagyon jót fog tenni az agyának. Sok tanulmány bebizonyította.

elmagyarázza

Az egyiket, a finnt, több mint 3500 65 évnél idősebb ember között hajtották végre. Ha ezeket az ételeket hetente egyszer fogyasztja, 13% -kal csökkenti a stroke és az agy károsodásának kockázatát. Hetente háromszor fogyasztva 26% -kal csökkenti a kockázatot. De nem szabad többet tennünk: Három heti adag után túl sok a test számára, amely figyelmes arra is, hogy miként főzzük ezeket az ételeket.