Micsoda diéta Cristiano Ronaldo, a Juventus sztárja

FOTÓGALÉRIA Milyen ételeket fogyaszt Cristiano Ronaldo. Az egész étrendet táplálkozási szakember állítja be

Cristiano Ronaldo még az orvosokat is meghökkenti azzal, ahogyan 33 évesnek néz ki, és ebben az abszolút szenzációs szempontból alapvető szerepet játszik az étrendje, amelyet a Juventus sztárja a legnagyobb komolysággal tisztel. A torinói klub orvosa szerint valóban megdöbbentek, amikor Cristiano megjelent az orvosi vizsgálaton, mielőtt aláírt volna az olasz bajnokkal. Noha a személyazonosító okmányban 33 éves, a portugálok biológiai kora tíz évvel alacsonyabb, paraméterei minden szempontból abszolút egyediek.

Cristiano rajong a szorgalmas testedzésért, sok gyakorlatot végez az otthon felépített tornateremben, mivel Madridban járt és most Torinóban van, sok pilates gyakorlat, rengeteget úszik, saját medencéje van és nem kriosauna, egy installáció, amelyért 60 000 eurót fizetett. Három percig mínusz 160 fokig megy be, és szokása szerint forró záporokat váltakoznak jégzáporokkal, az úgynevezett skót záporokkal.

Cristiano Ronaldo diétáját táplálkozási szakember készíti el minden étkezéskor

Nem teszi szájára az alkoholt, ezt a döntést az hozta meg, hogy édesapja meghalt az ivás miatt, de rendkívül óvatos az étrendjével, amelyből hiányzik mindenféle feldolgozott hús és cukor. Táplálkozási szakértője szigorúan betartott étrendet készített neki, és a fő fogások a halak (tengeri keszeg, tengeri farkas kardhal), a tojás és a saláták. „Fehérjében gazdag étrendet fogyasztok, sok tésztából, gyümölcsből és zöldségből származó szénhidráttal, és kerülöm a cukrokat. Néha akár 6 kisebb ételt is megeszek, hogy megbizonyosodjak róla, hogy minden edzéssel megbirkózom a maximális szinten ". Nagyon ritkán fordul elő rövid ideig klubokban, ahol soha nem késő. Számára a nyolc órás alvási program kötelező, mert sokat segít az izmok helyreállításában. És ugyanilyen fontos tényező a családi élet.

---