Miért adta le Blake Lively a szóját, nem pedig a cukrot, hogy fogyjon születése után - Andreea Raicu
A Blake Lively inspirációt jelent számunkra, amikor visszatérünk a terhesség előtti formákhoz.
A 30 éves színésznő mindössze nyolc hónappal az első gyermeke születése után kezdte el forgatni a sekélyeket, a thrillert, amelyben egy cápa által megtámadott szörfös szerepét játssza.
Bár ő és edzője részletesen beszéltek az általa követett szigorú étrendről és az edzésprogramjáról, Blake Lively még mindig tartogat néhány titkot és trükköt számunkra.
Telefonos interjúban Kyle és Jackie ’O’ Henderson, két ausztráliai rádióműsorvezetővel Lively elmondta, hogy diétájával teljesen megszűnt minden szójatermék.
- Feladtam a szóját és a glutént - mondta.
"Ha megszünteti a szóját, rájön, hogy nem eszik feldolgozott ételt. És alapvetően ezt tettem. Nincs feldolgozott étel és sok sport. ”
Blake Lively azt is elmondta, hogy ezt neki nem volt könnyű megtenni. "Könnyűnek tűnik a szóját feladni, de aztán rájössz, hogy a szója szinte mindenben benne van" - mondta.
"A szója mindent tartalmaz, amit eszel. Még akkor is, ha egészséges, vagy akár bioélelmiszerről van szó, a szója mindig szerepel az összetevők listáján. Próbálja meg feladni a szóját és a glutént, és meglátja, milyen nehéz. "
De csak azért, mert távol maradt a feldolgozott ételektől, még nem jelenti azt, hogy éhes lenne. A szigorú diéta ellenére jól és telesen evett.
"Még mindig ettem cukrot, és mire vágytam még. De mindez mértékkel.
"Egyensúlyra van szüksége a fehérje, a szénhidrátok és a világ között. Nem volt szörnyű diéta. Példaként megemlíthettem, hogy rizst és sushit ehettem "- magyarázta a színésznő.
Egy dolog hiányzott ugyan. Nem élvezhette az ételeket, amelyeket a sekélyek forgatócsoportja minden nap a forgatáson fogyasztott.
"Akkor egyszerűen rájöttünk. Friss muffinnal teli kezükkel haladtak el mellettem. Dögök! Jó illatuk volt - mondta Blake.
Don Saladino, a személyi edző elmondta a People-nek, hogyan segített Blake Lively-nek mindössze két hónap alatt elérni, hogy a szobor teste csak bikiniben mutogassa magát.
Hogy kiegészítse a napi edzéseket…
… Lively naponta négy kis ételt evett meg - amit egy táplálkozási szakember segítségével tervezett.
"Biztosítottuk, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyasztott: fehérjeforrást, zöldséget és lassan égő szénhidrátot. Annyit adtam neki, amire szüksége volt, hogy ne érezze jóllakását, de kényelmesen "- magyarázta.
Természetesen az a lassan égő szénhidrát nem tartalmazott glutént, ezért általában édesburgonya, gluténmentes zab és fehér rizs volt.
"Nem képezünk modellt vagy egy fitneszverseny résztvevőjét. Egy nőt képeztünk egy kisgyerekkel, ezért jól meg kellett etetnünk, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy megkapja-e a szükséges tápanyagokat. Vigyáznia kellett rá. Egészségesen eszik. Helyesen tettem, anélkül, hogy éheztem volna "- mondta.
Blake Lively azonban azt mondta, hogy nem akar fogyni, mert szégyelli testét.
"Miután megszültem a babát, azt mondtam magamban: OK, most így néz ki a testem. Csodálatos - értékes ajándék. Nem olyan tónusú és gyenge, mint korábban, de semmi. "
Bátorította azonban az a tény, hogy a szülés után ilyen gyorsan sikerült tónusát kelteni.
"Még soha nem néztem ki ilyen jól. Az a tény, hogy csecsemő után csináltam, lelkileg megerősített. Látod a tested születés után, és gyönyörűnek tűnik számodra, mert csak valami hihetetlen dolgot tett, életet hozott a világnak, ugyanakkor riadt vagy és úgy érzed, hogy soha többé nem fogsz kinézni "- tette hozzá.