Miért akar fogyni? Keresse meg okát!
Sok nőnek (de férfinak is) lenyűgöző fogyókúrás karrierje volt életében. De valahogy soha nem sikerült a fogyás. Miért?
Miért jó kérdés - és gyakran a válasz. Vagy a hiányzó miért van a válasz. Mert ha ez nem elérhető vagy elég erős, akkor az elfogadással nem igazán fog működni.
Valószínűleg sokszor hallottad már, hogy valamikor a fejedbe kattan, majd hirtelen működik és a kilók véglegesen leesnek.
Ez a dobott kapcsoló jól jelzi a miérteket és így a sofőrt, amely megkönnyíti az étrend vagy akár az egész életed felforgatását.
Miért, semmi sem tart
Ha tett néhány kísérletet a nem kívánt kilók leadására, akkor valószínűleg jó oka van ezekre a fogyókúrázási kísérletekre.
Talán kényelmetlenül érezte magát nyáron rövid ruhákban vagy fürdőruhákban? Sokakat a környező emberek is többször felszólítottak, hogy dobják le végre a plusz kilókat.
A zaklatás is gyakori oka annak, hogy a fontnak le kell esnie. Az orvos tanácsai diétához is vezethetnek - akárcsak a még vékonyabb retusált, nulla modellek látványa a reklámokban.
Mindezek a csökkenés lehetséges okai. De valóban van egy erős miért? Volt abban a pillanatban, amikor a kapcsoló a fejedben megfordult? Ha igen, akkor valószínűleg nem olvassa el ezt a cikket, mert akkor az elfogadás működött volna.
Mivel ezt most olvassa, valószínűbb, hogy a miért még mindig nem teljesen világos.
A fogyás az elmében kezdődik
Mindannyian vonzónak akarjuk érezni magunkat, nem vásárolni plusz méretű üzletekben, és talán még egy fagyizót is elfogyasztani a nyilvánosság előtt anélkül, hogy bűnösnek éreznénk magunkat vagy hallanánk a mögöttünk lévő suttogást.
De mindez gyakran nem igazán erős ok. A dolgok miatt rosszul érezzük magunkat, talán még az önsajnálatba is süllyedünk.
Bizonyos esetekben az ilyen helyzetek valamiféle kezdeti motivációt is nyújtanak. Ön dönti el a következő étrendet, felvesz egy előfizetést az edzőterembe, és biztos benne, hogy ezúttal garantált lesz.
És akkor? Akkor egy, két vagy több hétig rendben lesz, ha sok önfegyelme van, mielőtt az első kivételeket megteszi, és hamarosan ismét régi mintákba esik.
A jó hírek? Nem a te hibád - csak nem volt jó okod a folytatásra.
Mint oly sok dolog, a fogyás is a fejében kezdődik. És ha nincs ok, nincs erős miért, akkor nem fogod véglegesen elkészíteni!
Mi az erős ok?
Sajnálom, ha most arra vársz, hogy itt megtalálja az egyetlen okot, amely biztosítja, hogy a fontod is tartósan csökkenjen, csalódást kell okoznom neked.
Egy ok, egy igazán erős miért, csak benned merülhet fel. És még erőltetni sem lehet.
Ha olyan embereket kérdez meg, akik tartósan lefogytak, gyakran akár 30, 40 vagy annál is több kilogrammot, akkor olyan felfedezésről számolnak be, amelyet valamilyen oknál fogva hirtelen megélt, és ez mindent megváltoztatott.
Egy interjúban Tetjen Mierendorf színész, aki több mint 60 kilót fogyott, beszámolt egy kis internetes tesztről, amely kiváltotta őt. Ott kérdezte a várható élettartamát, és akkor körülbelül 2 év volt. Aztán látta, hogy a lánya álomban nő fel - de más férfival, mint apja. Miért volt hirtelen ott és nagyon erős.
Újra és újra hasonló történeteket olvas és hall. A kiváltó oknak nem kell annyira drámainak lennie, mint a rövid várható élettartamnak. Még a mindennapi és látszólag banális dolgok is erős miértekké válhatnak.
És amikor nincs valódi miért?
Csak az a kérdés marad, hogy mit tehet, ha még nem kattintott - így az erős miért még mindig hiányzik. Folytassa, mint korábban?
Rossz ötlet. Még akkor is, ha hosszú távon miért kell, a hiánya nem mentség arra, hogy ne tegyen valamit önmagáért és egészségéért.
Ha elhagyja a komfortzónáját, akkor nagyobb esélyt ad a miértre, hogy megfordítsa a kapcsolót.
Fogyasszon egészséges étrendet, és nyugodtan térjen vissza olyan helyzetekbe, amelyeket kényelmetlennek vagy kihívásoknak találhat.
Egyrészt erősíteni fogja az önbizalmát, másrészt felismeri a határait is - és pontosan egy ilyen korlát az Ön miértjévé válhat.
Menj a miérted keresésére
Természetesen más módon is lehet jó és erős okokat találni a fogyásra. Talán vannak gyerekeid Ezután tudatosítsd magadban (és nagyon keményen), amit túlsúlyod miatt nem tudsz kínálni nekik. És ne feledje, hogy az elhízás növeli a betegségek kockázatát is. Szeretné ezt gyermekei számára?
De még gyerekek nélkül is nagyon erős okokat találhat a fogyásra. Csak írd le, mit szeretnél csinálni, de amit a súlyod miatt nem vagy nem engedhetsz meg. Készítsen magának egy úgymond „amikor vékony vödörlistát tartok”, és emlékeztesse magát folyamatosan arra, amiről lemarad.
Mint láthatja, a fej itt is indul. Ugyanígy láthatja azt is, ami eddig visszatartott az elfogadástól. Hajtsa hátra a lovat, és gondolkodjon el azon, hogy mi társul az evéshez/a túlsúlyhoz.
Például vigasztalás, ha csokoládét eszel? Az extra kilók védőpáncélok? A kövérséget más hiedelmekkel társítja, amelyekről még nincs tudomása?
Mindezen gondolatmenetek mögött biztosan megtalálható a miérted. Légy bátor, nézz szembe a néha kellemetlen gondolat- és tapasztalatmenetekkel, és növekedj velük együtt. Ezek az utak a miértjéhez és ezáltal az elfogadásához is!