3 osztály, amelyek segítenek a formában való gyors helyreállításban

Nem ígérünk csodákat. Csak azt mondjuk, hogy ha túlzásba esett a karácsonyi ételekkel, és "sajnos" meg akarja szüntetni, akkor ezek az órák segítenek javítani testi és lelki hangulatát. És még 2-3 kilót is leadhat.

osztály

Kerékpározás

Ha 50 perc alatt akár 1000 kalóriát is meg akar égetni, és nincs kedve súlyokat emelni vagy az edzőteremben ugrálni, akkor a kerékpáros foglalkozás megment. Előnye, hogy hosszabb ideig ül a nyeregben, és a kanapéról a kerékpárra való átmenet könnyebb. Keményebben, lassabban fogsz pedálozni a kerékpáron, felemelve róla, sokat izzadsz, de szórakozni is fogsz. Készülj énekelni, kiabálj és tapsolj a végén. Ha eddig nem voltál rajongója a kerékpározásnak, akkor jövő évtől öröm, nem pedig szükség miatt fogsz menni. Képzettségi szintjétől függően több kerékpáros osztályra van lehetősége.

Grit Strenght és Plyo

Ha rajongsz a rövid, de intenzív edzésekért, a Grit jelenti a legnagyobb kihívást. Készen áll arra, hogy 30 percig csikorgassa a fogát, de nagy mosollyal az arcán jön ki, és minden izma működött? A Gritnél két lehetőséged van: Erő vagy Plyo, és mindkét változat követi a nagy intenzitású intervall edzés (HIIT) elveit: robbanásszerűen végrehajtott mozgások, amelyek gyorsan kalóriát égetnek el, és harmonikus, sportos testet fejlesztenek ki. A gyors zsírégetéshez a Grit Plyo-t javasoljuk, amely kis súlyok használatával akár 20 ismétlést is végezhet, de robbanékony és gyors ütemben.

Anyagcsere

A Metabolic-nál 45 perc intenzív edzésed van, kiváló eredményekkel. Ahogy a neve is sugallja, ez az osztály kiváló inger az anyagcseréhez, és edzése után a teste sokáig kalóriákat és zsírt éget. Az edzés könnyű, de nagyon intenzív és ismétlődő mozgásokat tartalmaz. Mozgékonyan, robbanó erővel fog dolgozni, és próbára teszi egyensúlyát. Így néhány száz jó kalóriát éget el, megváltoztatja testtartását és átformálja az izmok legalább egy részét. Tökéletes 45 perc lesz.

Mit gondolsz?

Megkérik, hogy jelentkezzen be Facebook-profiljába, hogy megjegyzést tudjon hagyni.