Miért egészséges a dátum a kalória ellenére! Az impish tinta

Tápláló, egészséges és finom! Ezért egészségesek a randik.

A keleti gyümölcs gyümölcseként a datolya különleges édességéről és ízéről ismert. Megmutatjuk, miért egészséges a dátum - néhány kalória ellenére!

Mik a dátumok?

A dátumok a datolyapálma gyümölcsévé válnak Phoenix dactylifera hívott. A "sivatagi kenyér" néven is ismert keleti gyümölcsök magas cukor- és kalóriatartalmukról ismertek. Ennek eredményeként, főleg nyugaton, „hizlaló ételként” szereztek hírnevet, de a dátumok nem tartalmaznak egészségtelen cukrot és nagyon kevés zsírt. Magas szintű vitamin- és nyomelem-tartalommal, valamint ásványi anyagokkal és rostokkal rendelkeznek. Összesen 14 féle keleti gyümölcs létezik, bár általában csak a szupermarketeinkben találunk mindkét fajtát Deglet Nour és Medjool.

Miért egészséges a dátum?

A datolya fogyasztása különösen jótékony hatással lehet az emberi egészségre. Idővel a következő pozitív hatásokat figyelték meg a dátumok fogyasztása során:

1. Gazdag ásványi anyagokban és ásványi anyagokban
2. A dátumok elősegítik az egészséges emésztést
3. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns
4. A-vitaminnal a szem számára

Ez csak néhány azok közül a pozitív hatások közül, amelyek a dátumok egészségesek a testünk számára. Bár a datolya gazdag szénhidrátban, csaknem felével kevesebb, mint a szokásos teljes tejcsokoládé. Táplálóak és gyorsan feltöltik a testet, éppen ezért az édesség nagyszerű alternatívája is lehet. Mindazonáltal ésszerű mértékben élveznie kell őket. Akkor profitálhatunk egészséges összetevőiből.

Hozzávalók: datolya kalória

Annak érdekében, hogy képet alkothasson magáról, itt van ismét a 100 g gramm szárított datolya átlagos összetevője és tápértéke:

Dátum recept: dátumok szalonnába csomagolva

Édes és sós finomságként a szalonnába csomagolt datolya nagyon népszerű és ismert előételként vagy kiadós desszertként ismert. Megmutatjuk, hogyan utánozhatja otthon a szalonnába csomagolt dátumokat! Szükség szerint maga állíthatja be az összetevők mennyiségét.

Amire szüksége van: Szalonna (szeletelve), datolya (mag nélküli), fogpiszkáló

1. Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra.
2. Csavarjon egy szelet szalonnát minden randi köré. Ügyeljen arra, hogy figyeljen a mag nélküli dátumokra, különben azok elfogyasztása gyorsan bosszantóvá válik!
3. Tegye a szalonnába csomagolt datolyákat egy tálcára a sütő közepén 15-20 percig.
4. Végül, de nem utolsósorban: a szalonnába tekert datolyákat fogpiszkálóval piszkáljuk és melegen tálaljuk.

---