Miért egészségtelen a diéta, és beteg lesz!
Az étrend mindig egy nagyon monoton étrendre utal, és arra a hiábavaló kísérletre, hogy az egészség csökkentésére az élelmiszer csökkentésével és az ebből adódó esszenciális tápanyagok elkerülésével törekedjünk. Természetesen az esszenciális tápanyagok kerülése nem célja, de hiányosság a kalóriabevitel szinte erőltetett csökkentéséből fakad, vagyis a test energiamennyiségétől függ az egészség fenntartása érdekében.
A számos étrendből egyértelműen látható, hogy sok ember megzavarodik, amikor fogyásról van szó. A fogyók szenvedése szempontjából a diéta semmiképpen sem az optimális módszer az állandó és egészséges testsúly elérésére. Az biztos, hogy a rövid távú étkezési szokásokon alapuló étrend rövid távú és egészségtelen változásokra irányul. És ki nem ismeri a híres, hírhedt jojó-hatást, amely mindig megjelenik, miután egy vagy több alkalommal diétát hajtottak végre?
Ha étrend közben nélkülözhetetlen létfontosságú anyagok nélkül él, és alacsony tápanyagtartalmú étrendet fogyaszt, ez minden esetben az elhízás oka és oka. Különösen, ha túllép az éhség normális határán. Ez kiválthatja azt is, hogy súlyos és rendszeres étvágy után szenvedjen a diéta befejezése után. Ennek az az oka, hogy a fogyás közbenső vagy fő célját elérték, és a testnek óriási szüksége van az élelmiszerek és az élelmiszerek felzárkóztatására.
Mit is jelent valójában a diéta?
A diéta általában egyszerűen felesleges. Rengeteg magazint, könyvet, fogyókúrát, úgynevezett "csodatablettákat" és még sok minden mást tudok, amelyek őrült "ígéretes" étrendet hirdetnek, hogy karcsúak, fittek és egészségesek legyenek. Dióhéjban a diéták beteggé tesznek, rendszeres vágyakat okoznak és kövérek, karcsúak és fittek helyett, miután elvégezték őket.
Ha valaki megértené az étrendet, a korábbi alapelvet, vagyis az előző életmódot, akkor alapvetően teljesen egyszerű a gyakorlatba átültetni. Az biztos, hogy a szervezetnek kiegyensúlyozott, létfontosságú anyagokban gazdag étrendre van szüksége. Ez lényeges. Általános feltételezés az a gondolat, hogy szükség van a "kalóriák számolására". Ez azonban nem mindig feltétlenül szükséges. Természetesen nem szabad túlzásba vinni. A kiegyensúlyozott étrendben, amely létfontosságú anyagokban gazdag, a kalóriák mennyiségének egyáltalán nincs súlya, ahogy gyakran mondják.
A legtöbb esetben a túlsúly oka nem a túl sok kalória, hanem az egészségtelen és nem megfelelő étrend. A nem megfelelő étrend magában foglalja a konzerveket, a lisztet és más vegyi adalékanyagokat tartalmazó ételeket. Itt teljesen egyértelmű, hogy ezekben az élelmiszerekben egyértelműen hiányzik a jó biológiai hatóanyagok mennyisége, amelyekre a testnek általában sürgősen szüksége van az egészséges és fitt állapot fenntartásához.
Az étrendnek természetesnek kell lennie
Werner Kollath professzor (született 1892. június 11-én Gollnowban (Pomeránia); † 1970. november 19. Porza (Lugano)) az optimális étrendet egy egyszerű és meglehetősen pontos mondatban foglalta össze: „Hadd legyenek a javad érdekében A lehető legtermészetesebb étel ”. Vessünk egy pillantást az állatokra, abszolút nem képesek főzni, csomagolni és tartósítani az ételeiket, vagy akár előkészíteni is belőlük. Werner Kollath professzor egyszerű mondatával lehetséges, hogy mindenki maga válaszolhat a kérdésre, hogy mi emberek mindenevők vagyunk-e vagy húsevők.
Röviden összefoglalva: minél kevesebb élelmiszer tér el természetes állapotától, annál egészségesebb. Tehát ahogy a csodálatos természet táplálékkal lát el minket, ez a legegészségesebb is. Itt semmi esetre sem áll szándékomban minden embert vegetáriánussá alakítani. Csak arra szeretném felhívni a cikk olvasójának figyelmét, hogy az olvasó milyen módon tudja kihozni a lehető legjobbat egészségi állapotából, és ezzel egyidejűleg csökkentheti vagy akár elkerülheti az egészségtelen és káros túlsúlyt.
A diéta akár egészségünkre is veszélyes lehet - beleértve a testünket is. Pontosan akkor, ha testét hosszabb távon (azaz több héten keresztül) monoton táplálékfogyasztásra kapcsolja, vagy megfosztja egy teljes élelmiszercsoporttól, például szénhidráttól, zsírtól vagy fehérjétől (fehérjétől). Amit aztán nem lehet táplálékként kapni, azt a test a meglévő sejtektől függetlenül veszi fel. Ezért van az, hogy például ha hiányzik a zsír és nincsenek zsírban oldódó vitaminok, mint pl.
többet is be lehet vonni. Ha a fehérje bevitele túl alacsony, akkor egy hét múlva gyors izomvesztés következik be, amely az egész szervezet gyenge pontjaként jelenik meg.